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마키 스시
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준비 시간:
20
minutes
minutes
조리 시간:
1
hour
hour
총 시간:
1
hour
hour
20
minutes
minutes
코스:
전채, 메인 요리
요리:
일식
Servings:
4
롤
Calories:
642
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Equipment
밥솥
tapis de bambou
재료
마키 재료
스시밥
지은 밥에 양념해 미지근하거나 차게 식힌 것
6
장
노리
150
g
신선한 연어
2
아보카도
스시밥 양념
152
g
쌀식초
6
큰술
설탕
3
작은술
소금
밥 짓기
300
ml
물
250
g
스시용 쌀
건조 중량
Procédé
밥 짓기
더 좋은 방법: 밥솥 사용. 취사가 끝나면 뚜껑을 열어 고루 섞은 뒤 다시 덮고 10분간 뜸 들이세요
쌀을 4~5번 씻으세요. 마지막에는 물이 거의 투명해야 합니다.
250 g 스시용 쌀
물을 버리고 체에 밭쳐 1시간 동안 물기를 빼세요.
작은 냄비에 물과 쌀을 넣으세요. 센 불에서 2분간 끓이세요
300 ml 물
가능한 한 약한 불로 줄이고 뚜껑을 덮어 10분간 끓이세요. 마지막 몇 분은 눋지 않도록 잘 살피세요.
불을 끄고 뚜껑 대신 마른 행주를 덮은 채 15분간 뜸 들이세요.
양념 만들기
냄비에 식초, 설탕, 소금을 넣고 끓이세요
152 g 쌀식초,
6 큰술 설탕,
3 작은술 소금
재료가 완전히 녹아 어우러지면 식히세요
따뜻한 밥에 조금씩 넣어가며 간을 보세요. 맛이 맞으면 멈추세요.
스시밥 빠르게 식히기
양념한 밥을 큰 접시에 고르게 펴 담아 냉장고에 넣으세요.
10분 뒤 밥을 뒤집어 섞고 다시 10분 더 두세요
미지근하거나 차가워질 때까지 반복하세요. 그다음 초밥을 만드세요
재료 준비
노리(마른 김)를 긴 변을 따라 반으로 자르세요.
6 장 노리
연어와 아보카도를 길게 썰어 두세요
150 g 신선한 연어,
2 아보카도
마키 말기
대나무 김발 위에 노리 한 장을 매끈한 면이 아래로 가도록 놓으세요.
익힌 밥을 고르게 펴 올리되, 노리 한쪽 가장자리는 약 2.5 cm 남겨 두세요. 너무 달라붙으면 손가락을 물에 적셔 주세요
스시밥
밥 중앙에 연어와 아보카도를 띠 모양으로 올립니다. 손가락으로 속 재료를 살짝 눌러 고정하세요.
두 엄지로 김발 아래쪽을 잡고 한 번에 빠르게 말아 올려 노리와 밥이 속을 덮게 하세요. 밥 윗부분 가장자리(약 2.5 cm의 노리가 남아 보이는 지점)에서 멈추세요
김발을 벗기지 말고 겉에서 부드럽게 눌러 단단히 조인 뒤, 사각형 또는 원형으로 모양을 잡으세요
그다음 김발을 들어 올려 한 번 더 굴려 노리 윗가장자리를 밀봉하세요(필요하면 가장자리를 살짝 적셔도 됩니다)
자를 때는 잘 드는 칼을 살짝 적신 뒤, 각 롤을 약 2~3 cm 두께의 균일한 조각으로 썰어 주세요.
Video
Notes
양념이 남을 수 있으니 냉장 보관했다가 최대 2주 이내에 다시 초밥 만들 때 사용하세요!
Nutrition
Calories:
642
kcal
|
Féculents:
67
g
|
Protein:
13
g
|
Fat:
18
g
|
Saturated Fat:
3
g
|
Polyunsaturated Fat:
3
g
|
Monounsaturated Fat:
11
g
|
Cholesterol:
21
mg
|
Sodium:
35
mg
|
Potassium:
696
mg
|
Fiber:
9
g
|
Sugar:
19
g
|
Vitamin A:
240
IU
|
Vitamin C:
11
mg
|
Calcium:
24
mg
|
Iron:
1
mg
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