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닭고기 볶음면
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준비 시간:
10
minutes
minutes
조리 시간:
10
minutes
minutes
총 시간:
20
minutes
minutes
요리:
중식
Servings:
4
인분
Calories:
341
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
재료
450
g
얇게 썬 닭 가슴살
1
작은술
후추
1
작은술
소금
2
작은술
참기름(나누어 사용)
60
ml
닭육수
1
큰술
저염 간장
1
큰술
호이신 소스
1
작은술
옥수수전분
2
쪽
다진 마늘
1
큰술
다진 생강
0.5
얇게 썬 양파
4
인분
삶은 면
2
큰술
숙주나물
2
청경채 잎(초록색과 흰색 부분을 분리해 각각 썬 것)
500
g
삶은 면
Procédé
볼에 닭고기를 넣고 후추, 소금, 참기름 1큰술로 밑간한다. 고루 섞어 둔다.
450 g 얇게 썬 닭 가슴살,
1 작은술 후추,
1 작은술 소금,
2 작은술 참기름(나누어 사용)
다른 볼에 닭육수, 남은 참기름 1큰술, 간장, 호이신 소스, 옥수수전분을 넣어 고루 섞어 둔다.
60 ml 닭육수,
1 큰술 저염 간장,
1 큰술 호이신 소스,
1 작은술 옥수수전분
웍 또는 큰 팬에 기름을 두르고 중강불로 달군다. 닭고기를 넣어 속이 분홍빛이 사라질 때까지 3~4분 볶는다. 건져 따로 둔다.
팬에 마늘과 생강을 넣고 가장자리가 살짝 갈색이 돌기 시작할 때까지 볶는다.
2 쪽 다진 마늘,
1 큰술 다진 생강
양파, 숙주나물, 청경채 흰 부분을 넣고 채소가 살짝 부드러워질 때까지 볶는다. 이어서 청경채 초록색 부분을 넣는다.
0.5 얇게 썬 양파,
2 큰술 숙주나물,
2 청경채 잎(초록색과 흰색 부분을 분리해 각각 썬 것)
익힌 닭고기를 팬에 다시 넣고 삶은 면과 미리 섞어 둔 소스를 넣는다. 약 3분간 볶아 모두 소스가 골고루 배도록 한다.
4 인분 삶은 면,
500 g 삶은 면
Nutrition
Serving:
200
g
|
Calories:
341
kcal
|
Féculents:
48
g
|
Protein:
28
g
|
Fat:
4
g
|
Saturated Fat:
1
g
|
Polyunsaturated Fat:
1
g
|
Monounsaturated Fat:
1
g
|
Graisses trans:
0.01
g
|
Cholesterol:
58
mg
|
Sodium:
2116
mg
|
Potassium:
537
mg
|
Fiber:
3
g
|
Sugar:
4
g
|
Vitamin A:
52
IU
|
Vitamin C:
3
mg
|
Calcium:
36
mg
|
Iron:
2
mg
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