Go Back
Print
Recipe Image
Ingredient Images
Notes
Nutrition Label
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
간단한 망고 치킨
Print Recipe
Pinner la recette
5
/5 (
7
)
Prep Time:
10
minutes
minutes
Cook Time:
10
minutes
minutes
Total Time:
20
minutes
minutes
Servings:
4
인분
Calories:
164
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
재료
350
g
얇게 썬 닭고기
0.5
중간 크기 청피망, 얇게 썬 것
0.5
중간 크기 홍피망, 얇게 썬 것
1
큰술
간 생강
1
작은술
다진 마늘
1
큰 샬롯, 얇게 썬 것
2
큰 망고, 껍질을 벗기고 씨를 제거한 뒤 얇게 썬 것
마리네이드
1.5
작은술
저염 간장
0.25
작은술
소금
1
꼬집
백후추
1
작은술
옥수수전분
소스
2
작은술
쌀식초
1.5
작은술
케첩
1.5
작은술
설탕
2
큰술
물
Procédé
닭고기를 30분 재워 둔다
볼에서 소스를 섞는다
웍을 센 불로 달군 뒤 닭고기를 3분간, 겉이 불투명해질 때까지 볶는다
망고를 제외한 나머지 재료를 모두 넣고 1분간 볶는다.
소스를 넣고 걸쭉해질 때까지 섞는다
망고를 넣고 1분 더 볶아 섞는다
Notes
닭고기는 오래 재울수록 더 맛있습니다.
Nutrition
Calories:
164
kcal
|
Féculents:
22
g
|
Protein:
17
g
|
Fat:
2
g
|
Saturated Fat:
1
g
|
Polyunsaturated Fat:
1
g
|
Monounsaturated Fat:
1
g
|
Graisses trans:
0.01
g
|
Cholesterol:
45
mg
|
Sodium:
953
mg
|
Potassium:
571
mg
|
Fiber:
2
g
|
Sugar:
17
g
|
Vitamin A:
1651
IU
|
Vitamin C:
69
mg
|
Calcium:
27
mg
|
Iron:
1
mg
As-tu réalisé cette recette ?
Tague @marcwiner
sur Instagram !