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牛肉の赤ワイン煮込み
この牛肉の赤ワイン煮込みは、とろけるように柔らかな霜降り肉にルバーブとフェンネルを合わせた一品です。
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準備時間:
15
分
分
調理時間:
4
時間
時間
30
分
分
合計時間:
4
時間
時間
45
分
分
コース:
主菜
料理:
フランス料理
Servings:
2
人分
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
材料
2
切れ(大きめ)
牛肩ロース肉または煮込み用牛肉
または、脂肪が適度に入ったほかの部位の牛肉
2
赤玉ねぎ
1
フェンネル
4
本
ルバーブの茎
2
小さじ
パプリカパウダー
2
小さじ
乾燥タイム
1
小さじ
乾燥セージ
1
小さじ
フェンネルシード
0.5
本(小瓶)
赤ワイン
少々
バルサミコ酢
アボカドオイル、マイルドなオリーブオイル、または高オレイン酸ひまわり油
加熱調理用
バター
(牧草飼育牛由来)、代用品として、加熱調理用
Procédé
牛肩ロース肉を冷蔵庫から出し、室温に戻す。
2 切れ(大きめ) 牛肩ロース肉または煮込み用牛肉
厚手の煮込み鍋を熱し、マイルドなオリーブオイルをたっぷりと、大きめに切ったバターを入れる。玉ねぎを薄切りにし、透き通るまで炒める。その後火を弱め、少なくとも15分から30分かけて飴色になるまで炒める。
2 赤玉ねぎ,
アボカドオイル、マイルドなオリーブオイル、または高オレイン酸ひまわり油,
バター
牛肩ロース肉にマイルドなオリーブオイルをたっぷりと、少量のバルサミコ酢をまぶす。フェンネルシードをすり鉢または小型の電動コーヒーミルで細かく挽く。ほかのハーブやスパイスと混ぜ合わせ、肉にまぶす。玉ねぎを飴色に炒めている間、肉に風味をなじませる。
2 小さじ パプリカパウダー,
2 小さじ 乾燥タイム,
1 小さじ 乾燥セージ,
1 小さじ フェンネルシード,
少々 バルサミコ酢
玉ねぎを鍋の端に寄せる。一時的に火を少し強める。バターをもうひとかけ加え、牛肩ロース肉の両面に焼き色をつける。
赤ワインを加えて鍋底のうま味をこそげ取り、肉がほぼ浸るくらいまで注ぐ。酢も少量加える。弱火で最低3時間、できれば一晩じっくり煮込む。鍋に蓋をし、ときどき煮汁が十分に残っているか確認する。肉もときどき裏返す。必要に応じてワインまたは水を足す。
0.5 本(小瓶) 赤ワイン
食べる1時間前に、フェンネルを細長く切る。私はまず四つ割りにしてから、薄切りまたは半月切りにすることが多い。肉の入った鍋に加える。必要に応じてワインまたは水を少し足し、再び蓋をする。
1 フェンネル
食べる10分から15分前に、ルバーブを洗って切る。鍋に加え、柔らかくなるまで煮る。必要に応じてワインまたは水を足す。
4 本 ルバーブの茎
Notes
低糖質レシピにアルコール?このようなレシピでアルコールを使うことについては、説明が必要ですね。
調理器具:鋳鉄製の煮込み鍋(蓋付き)、小型の電動コーヒーミル(またはすり鉢)。
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