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フェタとペコリーノのなすラザニア(ケト対応)
このケトジェニック向けのなすのラザニアは、とろけるようなトマトとフェタチーズの層を交互に重ね、バジルで風味を添え、ペコリーノチーズをのせて香ばしく焼き上げた一品です。
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調理時間:
10
分
分
オーブンでの加熱2回分:
50
分
分
合計時間:
1
時間
時間
コース:
主菜
料理:
イタリア料理
Servings:
3
〜3人分
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
材料
2
なす
2
トマト
3
片
にんにく
3
卵
150
g
フェタ
100
g
ペコリーノ
140
g
トマトペースト
大きめの缶1缶分
2
大さじ
アボカドオイル、マイルドなオリーブオイル、または高オレイン酸ひまわり油
1
たっぷりひと回し
アボカドオイル、マイルドなオリーブオイル、または高オレイン酸ひまわり油
0.5
大さじ
塩(ケルティックシーソルト)
1
たっぷりひとつかみ
バジル
生
0.5
小さじ
タイム
乾燥
0.5
小さじ
オレガノ
乾燥
0.5
小さじ
ローズマリー
乾燥
Procédé
オーブンを240度に予熱する。なす2本をそれぞれ6枚にスライスする。できるだけ厚さをそろえる。
2 なす
なすの両面に塩を振り、しばらく置いてなじませる。その後、キッチンペーパーで軽く押さえて水気を拭き取る。
0.5 大さじ 塩(ケルティックシーソルト)
熱くなった天板をオーブンから取り出す。オーブンシートを敷き、なすを並べる。オリーブオイルをたっぷり回しかける。20分焼く。縁に焼き色がつき始めたら、20分より早く取り出す。
1 たっぷりひと回し アボカドオイル、マイルドなオリーブオイル、または高オレイン酸ひまわり油
その間に、ペコリーノをすりおろす。
100 g ペコリーノ
トマトを厚すぎない、形のよいスライス6枚に切る。残りはごく細かく刻む。
2 トマト
にんにくをガーリックプレスでつぶす。
3 片 にんにく
ボウルにトマトペーストと細かく刻んだトマトを入れて混ぜる。果汁はあまり加えず、果肉だけを使う。
140 g トマトペースト
トマトに、にんにく、オリーブオイル大さじ1、オレガノ、ローズマリー、タイム(乾燥または生)を加える。卵1個を加え、泡立て器で混ぜ合わせる。
2 大さじ アボカドオイル、マイルドなオリーブオイル、または高オレイン酸ひまわり油,
0.5 小さじ オレガノ,
0.5 小さじ ローズマリー,
0.5 小さじ タイム
別のボウルで、フェタに卵2個とオリーブオイル大さじ1を混ぜ合わせる。まずフェタをつぶしてから、ミキサーで混ぜる。完全になめらかにする必要はない。
3 卵,
150 g フェタ
なすが焼けたら、天板を取り出す。オーブンに焼き網を入れ、温度を220度に下げる。
パウンド型にオリーブオイルを数滴垂らし、ごく薄く塗る。型の底になす3枚を並べて1層にする。
その上にフェタの混合物の半量を広げる。バジルの3分の1を散らし、なす3枚を重ねる。
1 たっぷりひとつかみ バジル
その上にトマトの混合物の半量を広げる。トマトのスライス3枚とペコリーノの半量をのせ、なす3枚を重ねる。
その上に残りのフェタの混合物を広げ、バジルの3分の1を散らす。再びなす3枚を重ねる。
最後に残りのトマトの混合物とペコリーノをのせる。その上に残りのトマトのスライス3枚とバジルをのせる。飾り用にバジルの葉を数枚取り分けておく。
オーブンで30分焼く。
Notes
栄養価はたっぷり2人分として計算し、2種類のチーズの炭水化物量を0グラムとして算出しています。
使用器具:220度に設定したオーブン、天板、PFAS不使用のオーブンシート、パウンド型、(ハンド)ミキサー、(多面式の)おろし器、ガーリックプレス、ボウル、キッチンペーパー。
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