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ケト向けアヴゴレモノ(米なし)
鶏肉、レモン、卵で作るこのギリシャ風スープは、お米を使わずになめらかでコクのある味わいに仕上がります。
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準備時間:
1
時間
時間
調理時間:
15
分
分
合計時間:
1
時間
時間
15
分
分
コース:
スープとブイヨン
料理:
フランス料理
Servings:
6
人分
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
材料
3
鶏もも肉(上もも)
オーガニック・放し飼い
3
鶏ドラムスティック(下もも)
オーガニック・放し飼い
1
リットル
水
1
赤玉ねぎ
1-2
本
セロリの茎
3
枚
ローリエ
1
リットル
ブイヨン
1
玉
にんにく
4
卵
1
レモン
200
ml
クリーム
乳製品または植物性
チャイブ
生
パセリ
生
ひとつまみ
黒こしょう
ひとつまみ
塩
ケルト海の
Procédé
だし
鍋に水を入れて沸騰させます。鶏肉の皮を取り除きます。
1 リットル 水
鶏肉、大きめに切った玉ねぎとセロリ、ローリエ、粉末ブイヨンを加えます。火を弱め、1時間弱、静かに煮込みます。ときどき小さな泡が上がる程度で十分です。
3 鶏もも肉(上もも),
3 鶏ドラムスティック(下もも),
1 赤玉ねぎ,
1-2 本 セロリの茎,
3 枚 ローリエ,
1 リットル ブイヨン
にんにく
オーブンを200度に予熱します。
にんにく1玉の各片の先端を切り落とします。それ以外の部分はそのままにし、ばらさずに玉の状態を保ちます。外側の皮を取り除き、各片を包む薄皮は残します。マイルドなオリーブオイルを少しかけ、アルミホイルで包みます。
1 玉 にんにく
オーブンで約40分焼きます。その後、アルミホイルに包んだまま冷まします。
スープのベース
だしから鶏肉を取り出し、残りをこします。セロリはだしに戻し、玉ねぎとローリエは捨てます。ローストしたにんにくを加えます。玉ごとぎゅっと押すだけで中身を取り出せます。ブレンダーでなめらかにします。
鶏肉を細かくほぐし、いったん取り置きます。
だしにクリームを加え、再び弱火にかけます。食べごろより少し高い温度に保つだけで十分です。再び沸騰させないでください。あとで卵を加えるので、そのときにスープが熱すぎないようにします。
200 ml クリーム
卵
卵白と卵黄を分けます。卵黄にレモンの果汁を加え、よく混ぜます。
4 卵,
1 レモン
卵白を泡立てます。メレンゲを作るときほど固くする必要はなく、しっかり角が立つまで泡立てなくても大丈夫です。しっかりしつつも柔らかさのある泡になり、かさが約2〜3倍になれば十分です。
泡立てながら、レモン果汁を混ぜた卵黄を卵白に加えます。温かいだしを少し加え、再び泡立てます。これをあと1〜2回繰り返します。こうすることで卵がだしの温度に「慣れ」、鍋に加えても固まりにくくなります。
卵の混合液をだしの入った鍋に注ぎ、スプーンで優しく混ぜます。
鶏肉を加えます。
チャイブとパセリを加えて仕上げます。お好みで塩とこしょうを少し加えてもよいですが、個人的には、このスープには必ずしも必要ないと思います。
チャイブ,
パセリ,
ひとつまみ 黒こしょう,
ひとつまみ 塩
Notes
スープは温め直さないほうがおすすめです。冷蔵庫で保存し、2日以内にお召し上がりください。
卵白を泡立てるコツ:
準備の際は、卵白に油脂や卵黄が混ざらないようにすることが大切です。
確実に油脂を取り除くため、大きなボウルと小さなボウルを1つずつ洗います(どちらもプラスチック製でないものがおすすめです)。両方とも油脂がまったく残っていない状態にしてください。心配な場合は、両方の内側にレモン果汁を塗り、お湯ですすいでキッチンペーパーで拭き取ります。必要に応じて、泡立て器やハンドミキサーの羽根も同じようにします。
道具をすべて少しの間冷蔵庫に入れておくと、よりうまくいくことも多いですが、必須ではありません。
大きなボウルは、卵白を泡立てるのに十分な大きさのものを使います。卵白と卵黄を分けるには、もう1つの小さなボウルを使います。この小さなボウルの上で卵白を分け、うまくいったら大きなボウルに移す、という作業を卵1個ずつ行うと便利です。卵黄や殻のかけらが入るなどして失敗しても、捨てる卵白は1個分で済みます。最初からすべて大きなボウルに入れていると、最後の卵で失敗してしまう、なんてことになりがちです…
卵黄は3つ目の小さなボウルに入れます。このボウルは油脂が残っていても構いません。
道具:200度に予熱したオーブン、スープ用の鍋、ハンドブレンダー、電動ハンドミキサー、こし器またはざる、各種容器や小さなボウル。
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