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カリフラワー生地のピザ(ケト)
このカリフラワー生地のイタリアンピザは、ペコリーノチーズを加えてこんがり焼いた生地に、フレッシュモッツァレラとトマト、ドライハーブを組み合わせた一品です。
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準備時間:
10
分
分
オーブンで2回焼く時間:
45
分
分
合計時間:
55
分
分
コース:
主菜
料理:
イタリア料理
Servings:
1
人分
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
材料
生地
400
g
カリフラワー
1
小さじ
塩(ケルティックシーソルト)
25
g
ペコリーノ
1
卵
1
小さじ
オニオンパウダー
またはガーリックパウダー
1
小さじ
パプリカパウダー
トッピング
3
大さじ
トマトパッサータ
1
大さじ
エキストラバージンオリーブオイル
100
g
モッツァレラ
フレッシュタイプ、1玉より少し少なめ
25
g
ペコリーノ
1
トマト
または小さめのもの2個
1
大さじ
オレガノ(乾燥)
またはタイム、ローズマリー、セージなどの乾燥ハーブ
Procédé
カリフラワーを小房に分けます。フードプロセッサーでできるだけ細かく刻みます。カリフラワーライスを作るときよりも、ずっと細かくしてください。
400 g カリフラワー
塩を混ぜてしばらく置きます。こうすると、後で水分を絞りやすくなります。
1 小さじ 塩(ケルティックシーソルト)
オーブンを200度に予熱します。天板にクッキングシートを敷いておきます。後で使うので、オーブンの網もこの時点で取り出しておきます。
その間にペコリーノをすりおろします。合計50グラムを使います。半分は生地用、残りの半分はトッピング用です。
25 g ペコリーノ,
25 g ペコリーノ
塩を混ぜたカリフラワーを清潔な布巾に包みます。できるだけ多くの水分を絞り出します(少なくとも重量の⅓、できればそれ以上)。私は布巾をねじってしっかり閉じ、鍋のふたを使ってシンクの側面に押しつけて絞っています。
水気を絞ったカリフラワーが約250グラムになります。ボウルに入れ、チーズと卵を混ぜ合わせます。
1 卵,
1 小さじ オニオンパウダー,
1 小さじ パプリカパウダー
手で「生地」をピザの形に整えます。私はたいてい、まず丸めてから押し広げ、できるだけ円形になるようにしています。
縁が薄くなりすぎないように注意します。私は通常、縁を少し内側に押し戻して、ごく小さな盛り上がりをつけています。縁が薄いと焦げてしまいます。
ピザをオーブンに入れ、20分焼きます。
少し冷ましてから、網にのせます。
オリーブオイルを小さな容器に入れます。刷毛でピザの縁に塗ります。
1 大さじ エキストラバージンオリーブオイル
生地にトマトパッサータ大さじ3を塗り広げます。スプーンの背を使うと塗りやすくなります。オイルを塗った縁には塗らないでください。
3 大さじ トマトパッサータ
モッツァレラを薄切りにします。ペーパーで水気を拭き取ります。1玉(通常約125グラム)を全部使わず、少し残してください。生のトマトも使うため、全部入れると水分が多くなりすぎます。残った少量は、お好みでそのまま食べてください
100 g モッツァレラ
トマトを薄切りにします。モッツァレラ、ペコリーノとともにピザにのせます。
1 トマト
乾燥ハーブを振りかけます。
1 大さじ オレガノ(乾燥)
オーブンに戻し、15分焼きます
Notes
糖質はカリフラワー、トマト、モッツァレラに由来します
使用器具:200度に予熱したオーブン、オーブンの網、天板、PFAS不使用のクッキングシート、フードプロセッサー、ボウル、布巾、小さな容器+刷毛、キッチンペーパー。
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