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ほうれん草とフェタチーズのズッキーニラザニア
このズッキーニのラザニアは、とろりと柔らかなほうれん草にフェタチーズ、ペコリーノチーズ、くるみを合わせ、香ばしく焼き上げたイタリア風の一品です。
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調理時間:
15
分
分
オーブンでの焼き時間:
30
分
分
合計時間:
45
分
分
コース:
主菜
料理:
イタリア料理
Servings:
2
人分
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
材料
1
本(大)
ズッキーニ
300
g
生のほうれん草
1
個(大)
玉ねぎ
4
片
にんにく
1
レモンの皮
150
g
フェタチーズ
100
g
ペコリーノチーズ
2
卵
2
つかみ(軽く)
くるみ
1
大さじ
エキストラバージンオリーブオイル
1
小さじ
タイム
乾燥
1
小さじ
ローズマリー
乾燥
1
小さじ
パプリカパウダー
1
つまみ
黒こしょう
1
回し(たっぷり)
アボカドオイル、マイルドなオリーブオイル、または高オレイン酸ひまわり油
加熱調理用
Procédé
オーブンを200度に予熱する。
玉ねぎを薄切りにし、油をひと回し入れたフライパンで透き通るまで炒める。
1 個(大) 玉ねぎ,
4 片 にんにく,
1 回し(たっぷり) アボカドオイル、マイルドなオリーブオイル、または高オレイン酸ひまわり油
レモンを洗い、皮をすりおろす。ハーブとスパイスと一緒に加える。
1 レモンの皮,
1 小さじ タイム,
1 小さじ ローズマリー,
1 小さじ パプリカパウダー,
1 つまみ 黒こしょう
ほうれん草を少しずつ加える(1回につき2つかみ程度)。最初の2つかみは、しんなりするまで少し時間がかかる。次からは、すでに火が通ってしんなりした葉の下に入れ込むように加える。こうすると、そのつど少しずつ早く火が通る。
300 g 生のほうれん草
その間にペコリーノチーズをすりおろす。ほぼ均等に3つに分けておく。
100 g ペコリーノチーズ
ズッキーニを薄切りにする。長さや形がそろわなくても大丈夫。各層には、小さな切れ端や幅の狭いものも使う。
1 本(大) ズッキーニ
フェタチーズ100グラムを細かくつぶし、卵とエキストラバージンオリーブオイル大さじ1を加えて混ぜる。完全になめらかにする必要はない。残りのフェタチーズ50グラムは、あとでラザニアの上にのせる。
150 g フェタチーズ,
2 卵,
1 大さじ エキストラバージンオリーブオイル
ほうれん草がすべてしんなりしたら、フライパンの余分な水分を切る。必要に応じてざるやこし器を使う。
水気を切ったほうれん草を、卵とフェタチーズの混合物に混ぜ込む。
ラザニアを3層に重ねていく。私はパウンドケーキ型を使います。グラタン皿のように一度にたくさんの量を作らなくても、高さを出して重ねられます。
パウンドケーキ型にオリーブオイルを数滴たらし、ごく薄く塗る。型の底にズッキーニの薄切りの3分の1を敷く。底全体を隙間なく覆う必要はない。
その上にほうれん草とフェタチーズの混合物の3分の1を広げ、さらにペコリーノチーズの3分の1をのせる。
再びズッキーニの3分の1を重ね、ほうれん草とフェタチーズの混合物、ペコリーノチーズの順にのせる。さらにもう一度、ズッキーニ、ほうれん草とフェタチーズの混合物を重ねる。
仕上げに残りのフェタチーズをのせ、くるみを砕いて散らし(手で砕いてもよい)、最後に残りのペコリーノチーズをのせる。
2 つかみ(軽く) くるみ
オーブンで30分焼く。
Notes
栄養価は、フェタチーズとペコリーノチーズの炭水化物を0 gとして計算しています。
使用する道具:200度に予熱したオーブン、パウンドケーキ型、PFAS不使用の大きなフライパン、チーズスライサー、マンドリンスライサーまたは四面おろし器、ガーリックプレス、おろし器(四面タイプ)、ボウル、フォーク、泡立て器(手動)、ざるまたはこし器(必要に応じて)。
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