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なすのシャクシュカ
このシャクシュカは、とろけるようなナス、じっくり煮込んだトマト、とろりとした黄身の卵を組み合わせた、マグレブ料理に着想を得た一品です。
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準備時間:
5
分
分
調理時間:
20
分
分
合計時間:
25
分
分
コース:
主菜
料理:
Maghreb
Servings:
2
人分
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
材料
2
卵
1
なす
1
赤玉ねぎ
糖質量は中程度
3〜4
トマト
5
片
にんにく
2
大さじ
ハリッサ用ミックススパイス
クミン、コリアンダー、パプリカ、チリフレーク、シナモンひとつまみ
アボカドオイル、マイルドなオリーブオイル、またはハイオレイックひまわり油
炒め用
多めのひとつまみ
塩
ヒマラヤ産ピンクソルトまたはケルト海塩
Procédé
なすを洗って食べやすい大きさに切る。焦がさないように気をつけながら、やや強火で炒める。ときどき油を少量足す。
1 なす,
アボカドオイル、マイルドなオリーブオイル、またはハイオレイックひまわり油
にんにくを粗く刻むか、粗めにすりおろす。やや強火で調理するため、細かくしすぎないこと。プレスしたにんにくは焦げやすくなる。玉ねぎは半月切りにする。にんにくと玉ねぎをなすに加える。必要に応じて油を少量足す。
5 片 にんにく,
1 赤玉ねぎ
玉ねぎとにんにくが炒まり、縁が薄くきつね色になったら、必要に応じて水を少量加える。
その間にトマトを食べやすい大きさに切り、加える。全体が柔らかくなるまで、ほかの具材と一緒に数分煮込む。
3〜4 トマト,
2 大さじ ハリッサ用ミックススパイス
さらに数回よく混ぜ、くぼみを2か所作り、それぞれに卵を割り入れる。火を弱め、白身が固まり、黄身がとろりとした状態になるまで火を通す。ふたをすると6〜8分かかる。この場合、黄身の上に白い膜ができる。黄身の鮮やかな黄色を保ちたい場合は、ふたをせずに約12分加熱する。仕上げに、好みで塩を少々振る。
2 卵,
多めのひとつまみ 塩
Notes
調理器具:フライパン(ふた付き)+へら、ボウル、小型包丁、ガーリックプレス。
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