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エアフライヤーで作るさつまいもフライ
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4.98
/5 (
224
)
準備時間:
5
分
分
調理時間:
12
分
分
コース:
付け合わせ
料理:
アメリカ風
Servings:
2
人分
Calories:
417
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
装備
1
air fryer
材料
2
中サイズのさつまいも
2
大さじ
オリーブオイル
1
小さじ
塩
0.5
小さじ
ガーリックパウダー
1
小さじ
パプリカパウダー
1
ひとつまみ
こしょう
Procédé
エアフライヤーを190度に予熱する。さつまいもの皮をむき、スティック状に切る。
大きめのボウルにさつまいもを入れ、オリーブオイル、塩、ガーリックパウダー、パプリカパウダー、こしょうを加えて全体をよく混ぜる。
バスケットの大きさに合わせて2〜3回に分け、詰め込みすぎないようにエアフライヤーで加熱する。途中で一度バスケットを振り、カリッとするまで約12分加熱する。加熱時間はお使いのエアフライヤーによって調整する。
お好みのソースを添え、熱いうちにいただく。
Notes
保存
:残った分は密閉容器に入れて保存してください。冷蔵庫で約3〜4日持ちます。温め直すときは、170度のエアフライヤーで1〜2分加熱するだけです。電子レンジでも温め直せますが、食感はやわらかくなります。
代用
:いちばんおいしく仕上げるには、レシピどおりに作るのがおすすめです。ただし、スパイスや油はお好みで変えても構いません。
Nutrition
Calories:
417
kcal
|
Féculents:
93
g
|
Protein:
8
g
|
Fat:
2
g
|
Saturated Fat:
0.4
g
|
Polyunsaturated Fat:
0.4
g
|
Monounsaturated Fat:
1
g
|
Sodium:
638
mg
|
Potassium:
1577
mg
|
Fiber:
14
g
|
Sugar:
19
g
|
Vitamin A:
64623
IU
|
Vitamin C:
11
mg
|
Calcium:
144
mg
|
Iron:
3
mg
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