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人分
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お店の味の野菜炒め麺
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準備時間:
5
minutes
minutes
調理時間:
15
minutes
minutes
合計時間:
20
minutes
minutes
コース:
付け合わせ
料理:
中華風
Servings:
2
人分
Calories:
890
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
装備
1
中華鍋
材料
400
g
麺
あらかじめ茹でたもの
2
玉ねぎ
薄切り
1
大さじ
しょうが
みじん切り
5
にんにく
みじん切り
1
大きくひとつかみ
もやし
(または豆もやし)
5
本
青ねぎ
白い部分はみじん切り、青い部分は小口切り
合わせ調味料
1
大さじ
ごま油
1
大さじ
ピーナッツオイル
3
大さじ
ライトソイソース(生抽)
1
大さじ
ダークソイソース(老抽)
1
ひとつまみ
塩
1
小さじ
黒こしょう
Procédé
中華鍋に油を薄くひいて強火で熱し、にんにく、しょうが、青ねぎの白い部分を入れる。混ぜながら
3分
炒める。
5 にんにく,
5 本 青ねぎ,
1 大さじ しょうが
玉ねぎともやしを加え、玉ねぎが透き通るまで5分ほど炒める
1 大きくひとつかみ もやし,
2 玉ねぎ
青ねぎの青い部分を加え、1分ほど炒める
5 本 青ねぎ
麺と合わせ調味料を加え、全体になじむまで5〜7分炒める
400 g 麺,
1 大さじ ごま油,
1 大さじ ピーナッツオイル,
3 大さじ ライトソイソース(生抽),
1 大さじ ダークソイソース(老抽),
1 ひとつまみ 塩,
1 小さじ 黒こしょう
Notes
茹でた麺は流水でさっとすすぐと、余熱による火の入りすぎを防ぎ、炒めた後もコシよく仕上がります。すすがないと、麺がべたつきやすくなります。
Nutrition
Serving:
200
g
|
Calories:
890
kcal
|
Féculents:
151
g
|
Protein:
34
g
|
Fat:
20
g
|
Saturated Fat:
2
g
|
Polyunsaturated Fat:
5
g
|
Monounsaturated Fat:
6
g
|
Sodium:
3017
mg
|
Potassium:
324
mg
|
Fiber:
14
g
|
Sugar:
24
g
|
Vitamin A:
308
IU
|
Vitamin C:
16
mg
|
Calcium:
68
mg
|
Iron:
1
mg
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