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中華風えびのガレット
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準備時間:
10
minutes
minutes
調理時間:
15
minutes
minutes
合計時間:
25
minutes
minutes
コース:
前菜
料理:
中華風
Servings:
4
人分
Calories:
93
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
材料
500
g
生えび
殻をむいたもの
2
本
青ねぎ
小口切り
1
小さじ
白こしょう
1.5
大さじ
粉末だし
1
大さじ
オイスターソース
3
大さじ
コーンスターチ
Procédé
えびを包丁でたたくように細かく刻み、ペースト状にする。
500 g 生えび
えびに小口切りにした青ねぎ、白こしょう、粉末だし、オイスターソース、コーンスターチを加えて混ぜる。
2 本 青ねぎ,
1 小さじ 白こしょう,
1.5 大さじ 粉末だし,
1 大さじ オイスターソース,
3 大さじ コーンスターチ
時計回りに2〜3分、生地に弾力が出て小さなガレット状にまとめられるようになるまで混ぜる。
生地を1枚あたり約大さじ3〜4杯ずつ取り、平たいガレット状に成形する。
フライパンに油を入れ、中強火で熱する。
えびのガレットを並べ、片面2〜3分ずつ、中までしっかり火が通るまで焼く。
Video
Nutrition
Calories:
93
kcal
|
Féculents:
2
g
|
Protein:
17
g
|
Fat:
1
g
|
Saturated Fat:
0.1
g
|
Polyunsaturated Fat:
0.2
g
|
Monounsaturated Fat:
0.1
g
|
Graisses trans:
0.01
g
|
Cholesterol:
158
mg
|
Sodium:
716
mg
|
Potassium:
143
mg
|
Fiber:
0.1
g
|
Sugar:
0.01
g
|
Vitamin A:
230
IU
|
Vitamin C:
0.1
mg
|
Calcium:
69
mg
|
Iron:
0.3
mg
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