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メキシコ風プルドビーフ
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78
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準備時間:
15
minutes
minutes
調理時間:
2
hours
hours
25
minutes
minutes
合計時間:
2
hours
hours
40
minutes
minutes
料理:
Mexicaine
Servings:
4
人分
Calories:
300
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
材料
スパイスミックス
1.5
大さじ
カイエンペッパーパウダー
1
大さじ
パプリカパウダー
1
大さじ
オレガノパウダー
1
小さじ
コリアンダーパウダー
2
小さじ
オニオンパウダーまたはガーリックパウダー
1
小さじ
塩・こしょう
牛肉
2
大さじ
オリーブオイル(または牛脂)
1.5
kg
煮込み用牛肉(肩ロースなど)
5
片
にんにく(みじん切り)
1
玉ねぎ(角切り。黄玉ねぎ、赤玉ねぎ、白玉ねぎのいずれか)
185
ml
果肉入り無加糖オレンジジュース
2
大さじ
ライム果汁
400
g
トマトピューレ
500
ml
ビーフブイヨンまたはチキンブイヨン
125
ml
水
塩・こしょう
Procédé
スパイスをボウルに入れてよく混ぜる。牛肉に小さじ4をふりかけ、軽く押さえて全体になじませる。
大きめの鍋にオリーブオイルを入れ、強火で熱する。牛肉を加え(必要なら数回に分けて)、全面にしっかり焼き色をつける。皿に取り出す。
火を中火に落とす。鍋が乾いているようなら、脂を少し足す。
にんにくと玉ねぎを加え、しんなりするまで3分ほど炒める。
オレンジジュースとライム果汁を加え、鍋底の焼きついた旨みをこそげ取りながら液体に溶かし込む。
トマトピューレ、ビーフブイヨン、水、残りのスパイスミックスを加えて混ぜ、牛肉を鍋に戻す。
ふたをして一度沸騰させる。火を弱め、激しく煮立たせず、やさしくふつふつする状態を保つ。
2時間煮込む。ふたを外し、牛肉がほぐせるほど柔らかくなるまで、さらに30分ほど煮込む。
牛肉をソースから取り出し、フォーク2本でほぐす。
ソースをふたをせずに10〜15分煮詰め、好みの濃さととろみにする。塩で味を調える。
ほぐした牛肉をソースに戻す(タコスやブリトーにかける用に、ソースを少し取り分けておいてもよい)。
Nutrition
Calories:
300
kcal
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