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韓国風焼きおこげ(ヌルンジ)
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33
)
準備時間:
10
minutes
minutes
調理時間:
10
minutes
minutes
合計時間:
20
minutes
minutes
コース:
スナック
料理:
韓国風
Servings:
4
切れ分
Calories:
374
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
材料
400
g
炊いたご飯
前日に炊いたもの、または冷ましたもの(米の乾燥重量で約200g)
2
枚
海苔
サラダ油などクセのない油
焼く用
甘辛だれ
3
大さじ
ライトしょうゆ
3
大さじ
砂糖
Procédé
作り方
焦げ付きにくいフライパンを中火で熱し、クセのない油を少量ひいて全体に広げる。
サラダ油などクセのない油
フライパンが温まったらご飯を入れ、ヘラで薄く均一に広げる。
400 g 炊いたご飯
ご飯を約5分焼き、そっと裏返してさらに5分焼く。ヘラで軽く押さえて平らにし、カリッと香ばしく仕上げる。
焼いている間に、ライトしょうゆと砂糖を砂糖が完全に溶けるまで混ぜ、甘辛だれを作る。
3 大さじ ライトしょうゆ,
3 大さじ 砂糖
ご飯の表面にたれを塗り、裏返して反対側にも塗る。
ご飯がしっかりカリカリになったらまな板に移し、4等分に切る。海苔を長方形に切り、それぞれのご飯の下側に1枚ずつ巻く。
2 枚 海苔
カリッとした食感が残っているうちに、すぐにいただく。
Notes
よりカリッと仕上げるには、前日に炊いたご飯を使ってください。
焼き加減に注意してください。ご飯は焦がさず、香ばしいきつね色に焼き上げます。
たれにごま油を少量加えると香りが増し、コチュカルを加えるとピリ辛のアクセントになります。
Nutrition
Calories:
374
kcal
|
Féculents:
82
g
|
Protein:
7
g
|
Fat:
1
g
|
Saturated Fat:
0.1
g
|
Polyunsaturated Fat:
0.2
g
|
Monounsaturated Fat:
0.2
g
|
Sodium:
49
mg
|
Potassium:
80
mg
|
Fiber:
3
g
|
Sugar:
1
g
|
Vitamin A:
26
IU
|
Vitamin C:
0.2
mg
|
Calcium:
12
mg
|
Iron:
2
mg
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