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ごま香るカリカリ牛肉
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4.95
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17
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準備時間:
1
hour
hour
調理時間:
20
minutes
minutes
合計時間:
1
hour
hour
20
minutes
minutes
コース:
主菜
料理:
中華風
Servings:
4
人分
Calories:
635
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
材料
700
g
牛肉
細切り
揚げ油
下味
1
玉ねぎ
小さめ
4
片
にんにく
4
薄切り
しょうが
1
大さじ
薄口醤油
70
g
片栗粉
衣
70
g
片栗粉
ごまソース
150
g
はちみつ
70
g
薄口醤油
1
大さじ
ホイシンソース
1
大さじ
米酢
1
大さじ
ごま油
1
大さじ
紹興酒
とろみ用
5
小さじ
コーンスターチ
6
小さじ
水
仕上げと盛り付け
白いりごま
青ねぎ
小口切り
温かいご飯
Procédé
作り方
ミキサーに玉ねぎ、にんにく、しょうがを入れ、なめらかなペースト状になるまで攪拌する
1 玉ねぎ,
4 片 にんにく,
4 薄切り しょうが
ボウルに牛肉とペーストを入れて混ぜ、薄口醤油を加えてなじませる
700 g 牛肉,
1 大さじ 薄口醤油
1時間漬け込む
片栗粉を加えて全体にまぶし、さらに10分漬け込む
70 g 片栗粉
その間に、揚げ油を190度に熱する
揚げ油
油が温まったら(牛肉をさらに少なくとも10分漬け込んだあと)、衣用の片栗粉を加え、全体にもう一度しっかりまぶす
70 g 片栗粉
少量ずつ2〜3分揚げ、キッチンペーパーの上に取り出す
すべて揚げ終えたら、もう一度1分ほど二度揚げする
中華鍋または鍋に、ごまソースの材料をすべて入れる
150 g はちみつ,
70 g 薄口醤油,
1 大さじ ホイシンソース,
1 大さじ 米酢,
1 大さじ ごま油,
1 大さじ 紹興酒
よく混ぜて均一にし、中強火にかけて沸騰させる
その間に、小さなボウルでコーンスターチと水を混ぜ合わせる
5 小さじ コーンスターチ,
6 小さじ 水
ソースが沸騰したら、コーンスターチ水を加え、手早く絶えず混ぜる
しっかりとろみがついたら牛肉を加え、ソースを全体によく絡める
ご飯にのせ、白いりごまと青ねぎを散らして仕上げる
白いりごま,
青ねぎ,
温かいご飯
Notes
牛肉は1切れずつ油に入れ、互いにくっつかないように揚げてください。片栗粉は最初に揚げるときにとてもくっつきやすく、鍋の中が混み合っていると(肉同士が触れていると)、ひと口サイズのカリカリ牛肉ではなく、巨大なカリカリ肉の塊になってしまいます。(そのほうがいいのでしょうか? 大食いの私としては迷うところです…)
ソースたっぷりがお好みなら、ごまソースの材料を倍量にしてもOKです。ご飯にかけると本当にたまりません。
急いでいる場合は、牛肉を冷蔵庫で1時間置く代わりに、室温で20〜30分置き、漬け込み時間を30〜40分に短縮してください。
Nutrition
Calories:
635
kcal
|
Féculents:
65
g
|
Protein:
40
g
|
Fat:
25
g
|
Saturated Fat:
11
g
|
Polyunsaturated Fat:
1
g
|
Monounsaturated Fat:
12
g
|
Cholesterol:
107
mg
|
Sodium:
1109
mg
|
Potassium:
925
mg
|
Fiber:
3
g
|
Sugar:
34
g
|
Vitamin A:
27
IU
|
Vitamin C:
4
mg
|
Calcium:
49
mg
|
Iron:
4
mg
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