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人分
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本格海南チキンライス
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18
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準備時間:
1
hour
hour
20
minutes
minutes
調理時間:
1
hour
hour
20
minutes
minutes
合計時間:
2
hours
hours
40
minutes
minutes
コース:
主菜, 前菜
料理:
中華風
Servings:
4
人分
Calories:
1131
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
材料
鶏肉
1.5
kg
鶏肉
丸鶏
4
青ねぎ
1
しょうが
3cm分
3
L
無塩のチキンスープまたは水
鶏肉がかぶるくらい。完全に浸かっていなくても、蒸気で全体に火が通ります
60
g
塩
スープまたは水1Lにつき20g。水を使う場合は、1Lにつきうま味調味料小さじ1/2を加えます
塩もみ用
100
g
塩
水
洗い流す用
熱湯
皮を引き締める用
ご飯
600
g
ジャスミンライス
4
大さじ
鶏脂
または豚脂
8
片
にんにく
つぶす
2
エシャロット
4等分に切る
1
片
しょうが
2cm分、厚めにスライス
800
ml
鶏のゆで汁
鶏肉をゆでたもの
しょうゆだれ
60
ml
ライトソイソース
2
小さじ
ごま油
1
大さじ
溶かした鶏脂
1
小さじ
砂糖
チリソース
6
赤唐辛子
生、種を取る
1
片
しょうが
3cm分
8
片
にんにく
1
小さじ
米酢
3
大さじ
オレンジジュース
無糖
1
つまみ
塩
2
大さじ
鶏のゆで汁
鶏肉をゆでたもの
1
小さじ
砂糖
仕上げ用
きゅうり
青ねぎ
Procédé
鶏肉の下ごしらえ
皮がなめらかでつるっとするまで、鶏肉全体を塩でこすります
1.5 kg 鶏肉,
100 g 塩
冷たい流水で塩を洗い流します
水
鶏の尻まわりと首まわりの脂を切り取ります。ご飯としょうゆだれ用に取っておきます
鶏肉を大きな鍋でゆでない場合は、やかんで湯を沸かし、鶏肉の表面と腹の中にゆっくり注ぎます
この工程で鶏皮が引き締まり、海南チキンらしいぷるんとした皮に仕上がります
熱湯
鶏の腹の中に青ねぎとしょうがを詰めます
4 青ねぎ,
1 しょうが
大きな鍋を使う場合は、スープまたは水を沸騰させ、鶏肉を完全に沈める前に数回くぐらせます。鶏肉を沈めるときは、必ず煮立っている状態にしてください
3 L 無塩のチキンスープまたは水,
60 g 塩
鍋にふたをし、沸騰したら弱火に落として30〜35分ゆでます
氷水を用意します
鶏肉に火が通っているか確認するには、ももの一番厚い部分に切り込みを入れます。肉汁が澄んでいれば火が通っています。血が混じる場合は、さらに数分ゆでます
ゆでた鶏肉を氷水に少なくとも15分浸します。完全に浸かっていない場合は、数分おきに上下を返します
これで余熱による火入れを止め、ぷるんとした鶏皮に仕上げます
網にのせて水気を切り、ごま油を少量、刷毛で薄く塗ります
常温で出します。1〜2分温め直してもよいですが、肉が乾きやすいので注意してください
ご飯の準備
ジャスミンライスを洗い、水気を切ります
600 g ジャスミンライス
フライパンで鶏脂大さじ4を溶かし、脂かすがカリッとするまで加熱します。脂かすを取り出します。鶏脂が足りない場合は、ごま油とサラダ油、または豚脂を足します
4 大さじ 鶏脂
同じフライパンでしょうが、にんにく、エシャロットを香りが立つまで1〜2分炒めます
8 片 にんにく,
2 エシャロット,
1 片 しょうが
炊飯器に洗った米を入れ、鶏肉をゆでたスープを加えます。通常の水加減より少し多め(10%)にしてください。スープに十分塩味がついているはずなので、米に塩を加える必要はありません
800 ml 鶏のゆで汁
にんにく、しょうが、エシャロットをフライパンに残った脂ごと米に加え、よく混ぜます
炊飯器の表示どおりに炊きます
香味素材をすべて取り除き、ご飯をほぐして空気を含ませます。温かいまま保ちます
チリソースの準備
チリソースの材料をすべてミキサーにかけ、なめらかにします。取り分けておきます
6 赤唐辛子,
1 片 しょうが,
8 片 にんにく,
1 小さじ 米酢,
3 大さじ オレンジジュース,
1 つまみ 塩,
2 大さじ 鶏のゆで汁,
1 小さじ 砂糖
しょうゆだれの準備
しょうゆだれの材料をすべて混ぜ合わせます。取り分けておきます
60 ml ライトソイソース,
2 小さじ ごま油,
1 大さじ 溶かした鶏脂,
1 小さじ 砂糖
盛り付け
鶏肉から手羽ともも肉を外します
背の部分を切り、胸肉の骨を丁寧に取り除きます
食べやすい一口大に切ります
きゅうりを敷いた皿に盛り付けます
きゅうり
しょうゆだれを少量かけます
青ねぎを散らします
青ねぎ
鶏のゆで汁で炊いたご飯と、チリソースの小鉢を添えて出します
Notes
1.2〜1.6kgの丸鶏は30〜35分、1.6〜1.8kgの丸鶏は約35〜40分が目安です
Nutrition
Calories:
1131
kcal
|
Féculents:
140
g
|
Protein:
86
g
|
Fat:
23
g
|
Saturated Fat:
7
g
|
Polyunsaturated Fat:
6
g
|
Monounsaturated Fat:
6
g
|
Cholesterol:
889
mg
|
Sodium:
20468
mg
|
Potassium:
1470
mg
|
Fiber:
4
g
|
Sugar:
9
g
|
Vitamin A:
36739
IU
|
Vitamin C:
151
mg
|
Calcium:
176
mg
|
Iron:
23
mg
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