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Cơm gà Phú Yên - フーイエン風チキンライス
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準備時間:
35
minutes
minutes
調理時間:
50
minutes
minutes
合計時間:
1
hour
hour
25
minutes
minutes
コース:
主菜
料理:
ベトナム風
Servings:
4
人分
Calories:
903
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
材料
材料
1
丸鶏
約1.2〜1.5kg
500
g
白米
もち米ではないもの
2
片
生姜
生のもの
4
エシャロット
1
玉
にんにく
3
唐辛子(小さめ)
1
にんじん
2
きゅうり
100
g
もやし
1
ひとつかみ
ラウラム
ベトナムコリアンダー。なくても可
1
大さじ
鶏脂
鶏脂
必要に応じて追加分。取り分けておく
鶏のゆで汁
茹で汁
水
適量
調味料
粗塩
鶏の下処理用
2.5
小さじ
塩
0.5
小さじ
ターメリックパウダー
ブイヨンパウダー
お好みで
2
大さじ
魚醤(ヌックマム)
4
大さじ
ライム果汁
ライム約5個分
3
大さじ
砂糖
2
小さじ
砂糖
0.5
小さじ
MSG
うま味調味料(任意)
3
大さじ
水
酢
お好みで
Procédé
材料の下ごしらえ
丸鶏を丁寧に下処理し、粗塩とつぶした生姜で皮をこすってから、洗い流して水気を切る。
1 丸鶏,
粗塩,
2 片 生姜
白米は水が澄むまで研ぎ、ざるにあげて水気を切る。
500 g 白米
野菜を準備する:にんじんは千切りにし、きゅうりは皮をむいて輪切りにする。もやしは洗って水気を切り、ラウラムはさっと洗う.
1 にんじん,
2 きゅうり,
100 g もやし,
1 ひとつかみ ラウラム
エシャロットは半量を薄切りに、残りはつぶし、にんにくはみじん切りにする。
4 エシャロット,
1 玉 にんにく
鶏をゆでる
大きな鍋の湯を沸かし、鶏を2分ほどくぐらせて湯通しし、取り出してさっと洗い、水気を切る。
水
鶏を冷たい水の鍋に入れ、塩、ターメリック、生姜、つぶしたエシャロットを加える。沸騰させて15分煮てから火を止め、さらに15分置いて余熱で火を通す。
2.5 小さじ 塩,
0.5 小さじ ターメリックパウダー
鶏をスープから取り出して冷まし、食べやすく切るか、ほぐす。
ご飯を炊く
フライパンで鶏脂を溶かし、にんにくのみじん切りと薄切りのエシャロットを香りが立つまで炒める。
1 大さじ 鶏脂
米を加えて3〜5分炒め、炊飯器に移し、鶏のゆで汁を注いで通常通り炊く。
鶏のゆで汁
ヌックマムだれと野菜のマリネ
にんにくと唐辛子をすり鉢でつぶし、ライム果汁、ヌックマム、砂糖、MSGを加えてよく混ぜる。
3 唐辛子(小さめ),
4 大さじ ライム果汁,
2 大さじ 魚醤(ヌックマム),
3 大さじ 砂糖,
0.5 小さじ MSG
ボウルにきゅうり、にんじん、もやし、ラウラムを入れ、レモン汁または酢、水、砂糖、塩で和える。15分ほど置いて味をなじませ、好みで唐辛子を加える。
酢,
3 大さじ 水,
2 小さじ 砂糖
盛り付け
皿に温かいご飯を盛り、鶏肉とマリネ野菜を周りに配し、ヌックマムだれを添える。
Notes
ゆで湯は、常に丸鶏がしっかり浸かる量を保つこと。
本場の食感にするには、いつもよりやや硬めに炊いた米を使う。
さらに風味を足したい場合は、エシャロットのマリネを添えるとよい。
Nutrition
Calories:
903
kcal
|
Féculents:
109
g
|
Protein:
46
g
|
Fat:
30
g
|
Saturated Fat:
8
g
|
Polyunsaturated Fat:
6
g
|
Monounsaturated Fat:
12
g
|
Graisses trans:
0.2
g
|
Cholesterol:
143
mg
|
Sodium:
436
mg
|
Potassium:
679
mg
|
Fiber:
3
g
|
Sugar:
5
g
|
Vitamin A:
2821
IU
|
Vitamin C:
10
mg
|
Calcium:
75
mg
|
Iron:
3
mg
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