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牛肉焼きうどん
コク旨ソースが決め手の本格・牛肉焼きうどん
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159
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Prep Time:
10
minutes
minutes
Cook Time:
10
minutes
minutes
Total Time:
20
minutes
minutes
Cuisine:
和風
Servings:
2
portions
Calories:
162
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
装備
1
Wok
Ingredients
ソース
2.5
大さじ
濃口醤油
2
大さじ
オイスターソース
1
大さじ
みりん
2
小さじ
ブラウンシュガー
0.5
小さじ
米酢
麺
200
g
牛肉(薄切り)
1
玉ねぎ(薄切り)
3
片
にんにく(粗みじん)
4
枚
白菜(5mm幅の細切り・白い部分と青い部分を分ける)
2
本
青ねぎ(1cm幅の小口切り)
200
g
ゆでうどん(蒸し麺でも可)
Procédé
牛肉(薄切り)は醤油大さじ1をもみ込み、10分ほど置いて下味を付ける。
沸騰した湯でうどんを2分ゆで、ザルに取って冷水で締め、水気をよく切る。
ボウルにソースの材料をすべて入れ、砂糖が溶けるまでよく混ぜる。
フライパンに少量の油を強火で熱し、牛肉を広げて色が変わるまで約5分炒め、皿に取り出す。
同じフライパンににんにくを入れ、弱めの中火で2分ほど香りが立つまで炒める。
玉ねぎと白菜の白い部分を加え、中火でしんなりするまで約5分炒める。
白菜の青い部分と青ねぎを加え、さらに2分炒める。
うどんと牛肉を戻し入れ、ほぐしながら3分炒める。
仕上げにソースを回し入れ、全体に絡めつつ水分が軽く飛ぶまで約5分煮詰める。
Notes
焼きうどんは火加減とタイミングが命。材料の色づきと香りをよく観察しましょう。焦げが早く付きすぎるときは油温が高すぎるので、少し火を落として調整してください。
Nutrition
Calories:
162
kcal
|
Féculents:
11
g
|
Protein:
23
g
|
Fat:
4
g
|
Saturated Fat:
1
g
|
Polyunsaturated Fat:
0.2
g
|
Monounsaturated Fat:
1
g
|
Cholesterol:
57
mg
|
Sodium:
1670
mg
|
Potassium:
371
mg
|
Fiber:
1
g
|
Sugar:
5
g
|
Vitamin A:
1
IU
|
Vitamin C:
50
mg
|
Calcium:
297
mg
|
Iron:
2
mg
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