Go Back
印刷
Recipe Image
装備
Ingredient Images
Instruction Images
Nutrition Label
–
+
人分
Smaller
Normal
Larger
本格魯肉飯(台湾式豚肉の煮込み)
Print Recipe
Pinner la recette
4.91
/5 (
20
)
準備時間:
10
minutes
minutes
調理時間:
2
hours
hours
合計時間:
2
hours
hours
10
minutes
minutes
コース:
主菜
料理:
中華風
Servings:
4
人分
Calories:
908
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
装備
1
中華鍋
材料
450
g
豚バラ肉
約1.5cm角に切る
2
小さじ
植物油
50
g
砂糖
4
干し椎茸
60
ml
紹興酒
45
ml
ライトしょうゆ
30
ml
ダークしょうゆ
500
ml
水
4
固ゆで卵
スパイス
100
g
フライドエシャロット
なければフライドオニオンで代用可
3
八角
1
シナモンスティック
付け合わせ(お好みで)
カイラン(5分下茹で)
パクチョイ(5分下茹で)
Procédé
豚肉は好みの大きさに切る。
たっぷりの湯を沸かし、肉を1分間さっと下茹でする。湯を切り、アクを落とすために流水で洗ってから取り置く。
中華鍋を弱火にかけて油を熱し、砂糖を加える。砂糖が溶け始めるまで加熱する。
下茹でした豚バラ肉、フライドエシャロット、紹興酒、ライトしょうゆ、ダークしょうゆ、水を加えて混ぜ、沸騰させる。沸いたら、スパイスと干し椎茸を加える。
弱火で2時間ほど煮込み、時々かき混ぜて鍋底に焦げ付かないようにする。
加熱開始から1:40後に固ゆで卵を加える。
この時点で肉はほろりと崩れるほど柔らかいはず。仕上げにスパイスを取り出し、火を中強火に上げ、ときどき混ぜながらソースを煮詰める。目安は約5分。ソースはスプーンを軽く覆う程度のとろみで、量は十分に残しておく。
白ご飯にかけ、下茹でした野菜を添えて提供する。
Nutrition
Calories:
908
kcal
|
Féculents:
27
g
|
Protein:
19
g
|
Fat:
78
g
|
Saturated Fat:
29
g
|
Polyunsaturated Fat:
7
g
|
Monounsaturated Fat:
30
g
|
Graisses trans:
0.003
g
|
Cholesterol:
268
mg
|
Sodium:
1340
mg
|
Potassium:
344
mg
|
Fiber:
1
g
|
Sugar:
13
g
|
Vitamin A:
276
IU
|
Vitamin C:
1
mg
|
Calcium:
53
mg
|
Iron:
2
mg
As-tu réalisé cette recette ?
Tague @marcwiner
sur Instagram !