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本格十勝豚丼(ポーク丼)
香ばしく焼いた豚肉を、醤油とはちみつの甘辛ダレで絡めてご飯にのせた王道の日本丼。丼物好きにはたまらない一杯!
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5
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15
)
Prep Time:
5
minutes
minutes
Cook Time:
15
minutes
minutes
Total Time:
20
minutes
minutes
Course:
主菜, 丼もの
Cuisine:
和風
Servings:
2
人分
Calories:
1286
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
材料
400
g
豚バラ肉
薄めの大きな正方形にスライスする(写真参照)
豚丼のタレ
1
ひとつまみ
塩
120
ml
薄口醤油
120
ml
酒
60
ml
みりん
40
g
ブラウンシュガー
2
大さじ
はちみつ
3
片
にんにく
潰す
1
小さじ
ごま油
丼用
2
人分
寿司米
炊いたご飯
万能ねぎ(小口切り)
飾り用
Procédé
鍋にタレの材料を全て入れ、よく混ぜ合わせる。
1 ひとつまみ 塩,
120 ml 薄口醤油,
120 ml 酒,
60 ml みりん,
40 g ブラウンシュガー,
2 大さじ はちみつ,
3 片 にんにく,
1 小さじ ごま油
強火にかけ、沸騰させる。
沸騰したら中弱火にし、とろみが出るまで煮詰める。火を止めて取り置く。
肉
大きめのフライパンを中強火で熱し、油を薄くひいてよく温める。豚肉を重ならないよう一層に並べて焼く(量が多い場合は数回に分ける)。
400 g 豚バラ肉
豚肉の片面がうっすらときつね色になるまで焼き、裏返して同様に焼く。
焼けた豚肉は皿に取り出し、残りも同様に焼く。
最後の豚肉が焼き終わったら、フライパンに残った油をペーパーで拭き取る。
フライパンにタレを60ml注ぎ、濃いとろみが付くまで煮詰めてから豚肉を戻す。
肉を何度か返しながら、全体にタレが絡み艶が出るまで炒める。量が多い場合はここでも数回に分けて。
盛り付け
丼にご飯を一人分盛る。
2 人分 寿司米
ご飯の周囲にタレを大さじ1〜2杯回しかける。
ご飯の上に豚肉をこんもりと乗せる。
仕上げに青ねぎを散らす。
万能ねぎ(小口切り)
Notes
焦らずじっくり。タレがシロップ状になるまで火を止めないこと。
Nutrition
Calories:
1286
kcal
|
Féculents:
40
g
|
Protein:
25
g
|
Fat:
107
g
|
Saturated Fat:
39
g
|
Cholesterol:
144
mg
|
Sodium:
3781
mg
|
Potassium:
544
mg
|
Fiber:
1
g
|
Sugar:
28
g
|
Vitamin A:
20
IU
|
Vitamin C:
1
mg
|
Calcium:
44
mg
|
Iron:
3
mg
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