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本格中華 鶏足(豉汁鳳爪)
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準備時間:
10
minutes
minutes
調理時間:
40
minutes
minutes
浸け置き時間(任意):
2
hours
hours
合計時間:
50
minutes
minutes
料理:
中華風
Servings:
4
人分
Calories:
277
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
装備
1
中華鍋
1
air fryer
使用は任意
材料
500
g
鶏足
サラダ油
エアフライヤー使用時の下処理用(任意)
ソース
2
大さじ
薄口醤油
1
大さじ
ダーク醤油
1
大さじ
オイスターソース
2
大さじ
紹興酒
2
大さじ
砂糖
500
ml
水
香味素材
5
片
にんにく
軽くつぶす
4
枚
生姜
1
八角
2
枚
ローリエ
2
赤唐辛子(乾燥)
任意
1
大さじ
豆豉(発酵黒豆)
任意
Procédé
鶏足の爪先を切り落とす。
500 g 鶏足
よく洗い、鍋に入れて水を張る。
500 ml 水
沸騰させ、弱火で約5分煮る。しっかり水気を切る。
エアフライヤー法(任意)
水気を切った鶏足に薄く油をまぶし、200℃に予熱したエアフライヤーに入れる。
サラダ油
約10分加熱し、皮に軽く水ぶくれができるまで。途中で引き出しを開け、数回返して振る。
揚げる(任意)
油を170℃に熱し、鶏足が濃いきつね色になるまで揚げる。長いと10分ほどかかることがある。
浸け置き
揚げた鶏足を冷水を張った大きなボウルに移し、冷蔵庫で約2時間浸ける。その後、よく水気を切る。
煮込み
中華鍋または鍋に少量の油をひき、香味素材を加える。弱火で、にんにくが薄く色づき香りが立つまで炒める(焦がさないように)。
5 片 にんにく,
4 枚 生姜,
1 八角,
2 枚 ローリエ,
2 赤唐辛子(乾燥),
1 大さじ 豆豉(発酵黒豆)
鶏足を加え、あらかじめ混ぜたソースを注ぐ。
2 大さじ 薄口醤油,
1 大さじ ダーク醤油,
1 大さじ オイスターソース,
2 大さじ 紹興酒,
2 大さじ 砂糖
沸騰したらふたをし、弱火で約30分煮る。皮がとても柔らかくなるまで。揚げていない場合は40分に延長。
最後に強火にし、ふたを外して煮詰め、煮汁をとろりとカラメル状にする。
Notes
召し上がり方と保存
温かいままはもちろん、常温でも美味しくいただけます。残りは冷蔵で最大3日保存、または冷凍可。
提供時は室温に戻すか、蒸して温めてください。
豆豉(トウチ)
伝統的には、点心の鶏足には発酵黒豆(豆豉)を使い、深いうま味が加わります。入手が難しい場合は省いても構いません。味のバランスは大きく変わりません。
揚げ工程
エアフライヤーでも油でも、揚げる目的は肉質をやわらげ、鶏足に伝統的なシワのある見た目を出すことです。この下ごしらえは省略可能で、その場合は煮込み時間を延長してください。
Nutrition
Calories:
277
kcal
|
Féculents:
2
g
|
Protein:
25
g
|
Fat:
18
g
|
Saturated Fat:
5
g
|
Polyunsaturated Fat:
4
g
|
Monounsaturated Fat:
7
g
|
Cholesterol:
105
mg
|
Sodium:
139
mg
|
Potassium:
56
mg
|
Fiber:
0.2
g
|
Sugar:
1
g
|
Vitamin A:
157
IU
|
Vitamin C:
1
mg
|
Calcium:
122
mg
|
Iron:
1
mg
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