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本格ムルネンミョン
牛肉と野菜、韓国梨を添え、キリッと冷えたスープでいただく北朝鮮発祥のさっぱり冷麺です。
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Prep Time:
40
minutes
minutes
Cook Time:
1
hour
hour
30
minutes
minutes
Total Time:
2
hours
hours
10
minutes
minutes
Course:
主菜, スープとブイヨン
Cuisine:
韓国風
Servings:
2
Calories:
884
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Ingredients
麺
360
g
そば麺
poids sec
3
L
水
30
g
松の実
牛肉スープ
300
g
牛バラ肉
2.2
L
水
20
g
青ねぎ
20
g
にんにく
スープの味付け
10
g
醤油
25
g
塩
25
g
砂糖
45
g
米酢
6.5
g
カラシナの茎の漬物
きゅうり
50
g
きゅうり
1
g
塩
大根
100
g
大根
1
g
塩
2
g
砂糖
1.1
g
粉唐辛子
fin
15
g
米酢
梨
100
g
韓国梨
100
ml
水
4
g
砂糖
卵
2
卵
1
L
水
4
g
塩
Procédé
牛肉スープの下準備
牛バラ肉はペーパータオルで血をしっかり拭き取り、青ねぎとにんにくは食べやすい長さに切って、それぞれよく洗う。
300 g 牛バラ肉,
20 g 青ねぎ,
20 g にんにく
鍋に牛バラ肉と水を入れる。
2.2 L 水
強火にかけて約10分間沸騰させる。
中火に落とし、さらに約1時間煮込む。
青ねぎとにんにくを加える。
弱火にしてさらに30分煮込む。
牛バラ肉を取り出して粗熱を取り、冷ましておく。
牛バラ肉は幅4cm×長さ2cm×厚さ0.2cmの薄切りにする。
スープをガーゼで丁寧にこす。
こしたスープに醤油・塩・砂糖・米酢・カラシナの茎の漬物を加えて味を調える。
10 g 醤油,
25 g 塩,
25 g 砂糖,
45 g 米酢,
6.5 g カラシナの茎の漬物
スープは提供直前まで冷蔵庫でしっかり冷やしておく。
トッピングの準備
きゅうり
きゅうりに塩をまぶし、表面をこすってとげを取る。
50 g きゅうり,
1 g 塩
水でさっと洗い流す。
きゅうりを縦半分に切り、厚さ0.2cmの薄切りにする。
薄い塩水に約20分浸けて下味を付ける。
大根
大根をよく洗う。
100 g 大根
大根は長さ5cm×幅1.5cm×厚さ0.2cmの短冊に切る。
ボウルに大根を入れ、塩・砂糖・粉唐辛子・酢を加えて和える。
1 g 塩,
2 g 砂糖,
1.1 g 粉唐辛子,
15 g 米酢
そのまま約20分置き、味をなじませる。
梨
韓国梨の皮をむく。
100 g 韓国梨
厚さ0.2cmほどの半月切りにする。
切った梨を砂糖水に浸けて変色を防ぐ。
100 ml 水,
4 g 砂糖
卵の下準備
鍋に卵・水・塩を入れる。
2 卵,
1 L 水,
4 g 塩
強火にかけ、沸騰するまで約5分加熱する。
火を中火に落とし、さらに約12分ゆでる。
ゆで上がったら冷水に取る。
殻をむく。
卵を縦半分に切る。
麺のゆで方と盛り付け
鍋にたっぷりの水を入れ、強火で沸騰させる(約12分)。
3 L 水
そば麺をほぐしながら加える。
360 g そば麺
約2分、表示時間を目安にゆでる。
ゆで上がった麺を冷水でしっかり洗う。
ざるに上げて水気をよく切る。
麺を器に盛る。
牛バラ肉、きゅうり、大根、韓国梨、ゆで卵、松の実などお好みのトッピングをのせる。
30 g 松の実
最後に冷えたスープをたっぷり注ぐ。
Notes
スープは提供直前までしっかり冷やしておくのが最大のコツ。さらに爽快感を出したいときは、器に氷を浮かべてもOKです。
Nutrition
Calories:
884
kcal
|
Féculents:
164
g
|
Protein:
35
g
|
Fat:
16
g
|
Saturated Fat:
2
g
|
Polyunsaturated Fat:
6
g
|
Monounsaturated Fat:
5
g
|
Graisses trans:
0.01
g
|
Cholesterol:
164
mg
|
Sodium:
7938
mg
|
Potassium:
772
mg
|
Fiber:
2
g
|
Sugar:
22
g
|
Vitamin A:
388
IU
|
Vitamin C:
8
mg
|
Calcium:
223
mg
|
Iron:
7
mg
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