Go Back
Print
Recipe Image
Instruction Images
Notes
Nutrition Label
–
+
人分
Smaller
Normal
Larger
本格サムギョプサル ― 韓国風豚バラ焼き
韓国の専門店に負けない、本格サムギョプサルのレシピです。
Print Recipe
Pinner la recette
Pas encore de notes
Prep Time:
15
minutes
minutes
Cook Time:
10
minutes
minutes
Total Time:
25
minutes
minutes
Course:
主菜
Cuisine:
韓国風
Servings:
4
personnes
Calories:
1052
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Ingredients
750
g
豚バラ肉
長めの薄切り
マリネ液
1
玉ねぎ(中)
薄切り
3
本
青ねぎ
5cm長さに切る
4
片
にんにく
薄切り
0.25
小さじ
粉末ショウガ
120
g
コチュジャン
60
g
薄口しょうゆ
1
小さじ
粉唐辛子(コチュカル)
3
大さじ
みりん
1
大さじ
ごま油
1
大さじ
白ごま
1
大さじ
砂糖
1
小さじ
黒こしょう(挽いたもの)
自家製サムジャン
60
g
テンジャン
1
青ねぎ
みじん切り
0.5
片
にんにく
みじん切り
1
大さじ
コチュジャン
1
小さじ
砂糖
1
小さじ
白ごま
炒り
0.5
大さじ
ごま油
焙煎
青ねぎサラダ(パジョリ)
8
青ねぎ
細切り(写真参照)
30
g
薄口しょうゆ
1
小さじ
砂糖
0.5
大さじ
白ごま
炒り
0.5
大さじ
ごま油
焙煎
1
大さじ
粉唐辛子(コチュカル)
仕上げ
レタス
枚
エゴマの葉(またはしそ)
Procédé
青ねぎサラダ(パジョリ)
青ねぎをできるだけ細く切る
切った青ねぎを冷水に5分ほどさらす
流水でさっとすすぎ、水気をしっかり切る
ボウルに調味料をすべて入れる
よく混ぜ合わせる
青ねぎを小皿に盛り、上からたれを少量回しかける
そのまま置いておく
サムジャン
すべての材料をボウルに入れる
よく混ぜ合わせる
器に移しておく
豚バラ肉
大きなボウルにマリネ液の材料をすべて入れ、よく混ぜる
豚バラ肉をマリネ液にしっかり絡める
ラップをかけ、冷蔵庫で最低2時間漬け込む
フライパン、グリル、または鉄板を中火で熱し、豚バラ肉を並べて焼く。肉は詰め込み過ぎず、表面がこんがりするまで触らずに焼いてから裏返す
焼き上がったらサムジャンとパジョリを添えて出す
レタスやエゴマの葉に肉、パジョリ、サムジャンをのせ、包んでいただく
Notes
鉄板やフライパンのサイズに合わせ、肉を重ならないように並べてください。
Nutrition
Calories:
1052
kcal
|
Féculents:
17
g
|
Protein:
22
g
|
Fat:
100
g
|
Saturated Fat:
36
g
|
Polyunsaturated Fat:
11
g
|
Monounsaturated Fat:
47
g
|
Cholesterol:
135
mg
|
Sodium:
1343
mg
|
Potassium:
645
mg
|
Fiber:
2
g
|
Sugar:
6
g
|
Vitamin A:
506
IU
|
Vitamin C:
13
mg
|
Calcium:
57
mg
|
Iron:
2
mg
As-tu réalisé cette recette ?
Tague @marcwiner
sur Instagram !