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本格コチュキンパ
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準備時間:
15
minutes
minutes
調理時間:
10
minutes
minutes
合計時間:
25
minutes
minutes
コース:
主菜
料理:
韓国風
Servings:
2
本
Calories:
415
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
装備
中華鍋
巻きす
材料
150
g
韓国おでん(オムク)
オムクまたはフィッシュケーキ
8
生の青陽唐辛子
または一般的な赤唐辛子でも可
1
にんじん
中サイズ、できるだけ細い千切り
140
g
米(短粒米)
(乾燥重量)、あらかじめ炊いておく
1
大さじ
薄口しょうゆ
1
大さじ
オイスターソース
0.5
大さじ
にんにく
ペースト状になるまでつぶす
0.5
大さじ
オリゴ糖シロップ
なければコーンシロップやはちみつで代用可
0.5
大さじ
紹興酒
1
大さじ
焙煎ごま油
1
大さじ
いりごま
2
焼きのり
乾燥海苔(ギムとも呼ばれる)
Procédé
作り方
オムクは細長く切り、さらに細かく刻む。
150 g 韓国おでん(オムク)
にんじんは細切りにする。
1 にんじん
唐辛子は縦半分に切って種を除き、できるだけ細く刻む。
8 生の青陽唐辛子
にんにく、薄口しょうゆ、オイスターソース、オリゴ糖シロップ、紹興酒を混ぜてタレを作る。
1 大さじ 薄口しょうゆ,
1 大さじ オイスターソース,
0.5 大さじ にんにく,
0.5 大さじ オリゴ糖シロップ,
0.5 大さじ 紹興酒
フライパンに油を適量熱し、まずにんじんを炒める。
にんじんに火が通ったら、唐辛子とオムクを加えて炒め合わせる。
タレを加えてよく絡め、ご飯を加えて炒め合わせる。
140 g 米(短粒米)
焙煎ごま油といりごまを加えて、炒めご飯を仕上げる。
1 大さじ 焙煎ごま油,
1 大さじ いりごま
炒めたご飯を粗熱が取れるまで冷まし、のりで巻いてキンパにする。
2 焼きのり
Notes
辛さを強めたい場合は、唐辛子の量を増やしてください。
唐辛子を扱う際は刺激を避けるため、手袋の着用をおすすめします。なお、触った直後にトイレへ行くのは厳禁です(経験者談)。
Nutrition
Calories:
415
kcal
|
Féculents:
77
g
|
Protein:
22
g
|
Fat:
3
g
|
Saturated Fat:
0.4
g
|
Polyunsaturated Fat:
1
g
|
Monounsaturated Fat:
1
g
|
Cholesterol:
32
mg
|
Sodium:
126
mg
|
Potassium:
1054
mg
|
Fiber:
6
g
|
Sugar:
11
g
|
Vitamin A:
6969
IU
|
Vitamin C:
262
mg
|
Calcium:
62
mg
|
Iron:
3
mg
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