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四川風牛肉炒め
花椒と唐辛子が香る、ピリッと辛い四川風牛肉炒め。
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Prep Time:
10
minutes
minutes
Cook Time:
10
minutes
minutes
Total Time:
20
minutes
minutes
Cuisine:
中華風
Servings:
2
personnes
Calories:
302
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
装備
1
Wok
Ingredients
300
g
牛肉(薄切り)
5
しょうが(薄切り)
4
赤唐辛子(斜め薄切り)
1
玉ねぎ(薄切り)
4
青ねぎ(斜め薄切り)
2
にんじん(細切り)
ソース
1
大さじ
紹興酒
1
大さじ
ごま油
1
大さじ
薄口しょうゆ
1
ひとつまみ
塩
1
大さじ
花椒(粒)
1
大さじ
砂糖
Procédé
フライパンに油大さじ1を強火で熱し、牛肉を入れて3〜4分炒めて取り出す。ボウルでソースの材料を混ぜ合わせる。
同じフライパンを弱火にし、しょうがをきつね色になるまで炒める。赤唐辛子、玉ねぎ、にんじんを加え、中火で4〜5分炒める。
牛肉と青ねぎ、ソースを加え、汁気がほとんどなくなるまで煮からめる。熱いうちに皿に盛り付ける。
Nutrition
Calories:
302
kcal
|
Féculents:
12
g
|
Protein:
34
g
|
Fat:
12
g
|
Saturated Fat:
3
g
|
Polyunsaturated Fat:
3
g
|
Monounsaturated Fat:
5
g
|
Cholesterol:
86
mg
|
Sodium:
2782
mg
|
Potassium:
521
mg
|
Fiber:
1
g
|
Sugar:
8
g
|
Vitamin A:
1
IU
|
Vitamin C:
72
mg
|
Calcium:
435
mg
|
Iron:
3
mg
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