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レンコンの甘辛照り煮(ヨングン・ジョリム)
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)
準備時間:
10
minutes
minutes
調理時間:
40
minutes
minutes
合計時間:
50
minutes
minutes
コース:
付け合わせ
料理:
韓国風
Servings:
8
人分
Calories:
647
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
材料
500
g
冷凍レンコン
55
g
砂糖
1
大さじ
米酢
3
大さじ
薄口しょうゆ
1
大さじ
濃口しょうゆ
1
大さじ
サラダ油
コーン油、ひまわり油など
1
片
にんにく(薄切り)
2
大さじ
ごま油
1
ひとつまみ
塩
0.5
カップ
水
様子を見て調整
生のレンコンを丸ごと使う場合の材料:
500
g
レンコン(皮をむいて下処理したもの)
1
小さじ
米酢
1
大さじ
サラダ油
3
大さじ
薄口しょうゆ
1
大さじ
濃口しょうゆ
2
片
にんにく(みじん切り)
100
g
砂糖
2
小さじ
ごま油
1
小さじ
ごま
Procédé
中火で砂糖を加熱し、カラメルにする。
55 g 砂糖
カラメルができたら水を注ぐ(蒸気に注意。換気扇を回す)。水でカラメルをのばす。
0.5 カップ 水
凍ったレンコンを中華鍋に入れ、完全にかぶるまで水を足す。
500 g 冷凍レンコン
米酢、薄口しょうゆ、濃口しょうゆ、にんにく、サラダ油を加える。
1 大さじ 米酢,
3 大さじ 薄口しょうゆ,
1 大さじ 濃口しょうゆ,
1 片 にんにく(薄切り),
1 大さじ サラダ油
中火で煮立て、煮詰まってきたらスプーンで煮汁をかけ回し、レンコンにしっかり絡める。
ごま油を加えてよく混ぜる。
2 大さじ ごま油
仕上げにごまをふって盛り付ける。
1 小さじ ごま
生のレンコンを丸ごと使う場合の手順:
レンコンを0.5cm厚の輪切りにする。冷水に30分さらす。
500 g レンコン(皮をむいて下処理したもの)
鍋で湯を沸かす。米酢を加え、ふたをせずにレンコンの輪切りを5分ゆでて下ゆでする。
1 小さじ 米酢
冷水で洗い、ざるに上げる。
中華鍋でサラダ油を熱する。スライスしたレンコンを数分炒め、少し柔らかく透き通るまで加熱する。
1 大さじ サラダ油
水(ほぼかぶる程度)、にんにく、薄口しょうゆと濃口しょうゆを加える。混ぜてふたをする。
2 片 にんにく(みじん切り),
3 大さじ 薄口しょうゆ,
1 大さじ 濃口しょうゆ
弱火にして40分煮る。ときどきふたを開けて返して、均一に色づくようにする。必要に応じて水を足す。
砂糖を加えて混ぜる。ふたをしてさらに20分煮る。
100 g 砂糖
ふたを外し、中火強に上げる。レンコンをそっと返しながら10〜12分ほど煮からめ、一枚一枚につやが出て、ほとんどの液体が飛ぶまで煮詰める。
レンコンの照り煮
火から下ろし、ごま油を加えて和える。仕上げにごまをふる。
2 小さじ ごま油
Notes
余ったら密閉容器に入れ、冷蔵庫で最大2週間保存可能です。
Nutrition
Calories:
647
kcal
|
Féculents:
156
g
|
Protein:
1
g
|
Fat:
5
g
|
Saturated Fat:
1
g
|
Polyunsaturated Fat:
2
g
|
Monounsaturated Fat:
2
g
|
Sodium:
837
mg
|
Potassium:
37
mg
|
Fiber:
0.2
g
|
Sugar:
155
g
|
Vitamin A:
0.4
IU
|
Vitamin C:
1
mg
|
Calcium:
19
mg
|
Iron:
0.5
mg
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