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ボー・ネー:牛肉のベトナム式朝食
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準備時間:
10
minutes
minutes
調理時間:
5
minutes
minutes
合計時間:
15
minutes
minutes
コース:
朝ごはん, 主菜
料理:
ベトナム風
Servings:
1
Calories:
824
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
材料
200
g
牛肉
薄切り
2
卵
50
g
豚レバーのパテ
30
g
バター
無塩
サラダ油
お好みで
バゲット
添える用に
魚醤
お好みで
薄口しょうゆ
お好みで
Procédé
小さな鋳鉄フライパンを、しっかり高温になるまで予熱する。
サラダ油を少量入れ、バターを加える。バターが泡立ってきたら、薄切りの牛肉を加え、さっと火が通る程度に手早く焼き付ける。
サラダ油,
30 g バター,
200 g 牛肉
牛肉をフライパンの片側に寄せる。卵を割り入れ、黄身がとろりと流れる半熟の目玉焼きにする。
2 卵
パテもフライパンに入れて温める。
50 g 豚レバーのパテ
熱々のうちに、バゲットを添え、浸しながらすぐに出す。
バゲット
Notes
牛肉は手早く焼き付けて、やわらかさを保ちましょう。
卵黄はとろっと流れる状態に仕上げると、より贅沢な味わいになります。
熱々のフライパンのまま食べると、香ばしくはじける風味を存分に楽しめます。
伝統的には、バインミー(ベトナムのバゲット)を添えて提供します。
Nutrition
Calories:
824
kcal
|
Féculents:
2
g
|
Protein:
62
g
|
Fat:
63
g
|
Saturated Fat:
31
g
|
Polyunsaturated Fat:
4
g
|
Monounsaturated Fat:
23
g
|
Graisses trans:
1
g
|
Cholesterol:
664
mg
|
Sodium:
465
mg
|
Potassium:
801
mg
|
Sugar:
0.4
g
|
Vitamin A:
12080
IU
|
Vitamin C:
13
mg
|
Calcium:
75
mg
|
Iron:
17
mg
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