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タンスユク(甘酢豚のフリット)
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準備時間:
10
minutes
minutes
調理時間:
20
minutes
minutes
合計時間:
30
minutes
minutes
コース:
主菜
料理:
韓国風
Servings:
4
人分
Calories:
521
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
装備
中華鍋
アジア式フライヤー
材料
450
g
豚ヒレ肉
5cm×1.5cm程度の細切り
200
g
片栗粉
750
ml
水
35
g
片栗粉
後から加える
1
卵白
Lサイズ
1
L
サラダ油
揚げ用
下味
0.5
小さじ
生姜
みじん切り
1.5
小さじ
塩
0.25
小さじ
黒こしょう
挽いたもの
ソース
4
片
にんにく
薄切り
15
g
生姜
千切り
2
本
青ねぎ
千切り
4
大さじ
米酢
6
大さじ
砂糖
2
つまみ
塩
2
小さじ
薄口しょうゆ
仕上げ用
青ねぎ
青い部分の薄切り
Procédé
豚肉を下味の材料とよく混ぜ、ふたをして冷蔵庫で冷やす。
450 g 豚ヒレ肉,
0.5 小さじ 生姜,
1.5 小さじ 塩,
0.25 小さじ 黒こしょう
ボウルに片栗粉と水を入れ、スプーンで混ぜる。でんぷんが底に沈んで固まるまで室温に置く(約1時間30分)。
200 g 片栗粉,
750 ml 水
豚肉を冷蔵庫から取り出し、取り分けておいた片栗粉をまぶす。
35 g 片栗粉
休ませていた片栗粉のボウルの上澄みを捨てる(底のデンプンは残す)。
そこで卵白を加え、よく混ぜる。
1 卵白
片栗粉と卵白の混合物を豚肉に加え、手でやさしく混ぜ合わせる。
深めの鍋またはフライヤーに油を入れ、165℃まで加熱する。
1 L サラダ油
豚肉をひとかけら落として油温を確認する。ジュッと音がすれば準備完了。
豚肉を熱した油に入れ、くっつく場合はトングでほぐす。必要に応じて数回に分け、カリッときつね色になるまで揚げる(約5〜7分)。
揚がった豚肉をボウルにのせたザルへ移し、油を切る。
油を再加熱し、豚肉を二度揚げして、さらにカリッと濃いきつね色になるまで揚げる(約3〜4分)。
油をよく切って皿に盛る。
ソース
ボウルに砂糖、薄口しょうゆ、塩、米酢を入れ、砂糖がほぼ溶けるまで混ぜて合わせ調味料を作る。
4 大さじ 米酢,
6 大さじ 砂糖,
2 つまみ 塩,
2 小さじ 薄口しょうゆ
大きめの中華鍋に油を少量入れ、強火で熱する。
青ねぎ、生姜、にんにくを加え、1〜2分炒める。
4 片 にんにく,
2 本 青ねぎ,
15 g 生姜
合わせ調味料を加え、煮詰めながら混ぜ、泡が盛んに立つまで(半ばカラメル状になるまで)加熱する。
肉を加え、全体にソースが絡むよう手早く炒める。
すぐに盛り付け、仕上げに青ねぎの小口切りを散らす。
青ねぎ
Video
Notes
一度に揚げる量を欲張らないこと。油温の低下を防げます。
Nutrition
Calories:
521
kcal
|
Féculents:
51
g
|
Protein:
24
g
|
Fat:
24
g
|
Saturated Fat:
9
g
|
Polyunsaturated Fat:
2
g
|
Monounsaturated Fat:
11
g
|
Cholesterol:
81
mg
|
Sodium:
485
mg
|
Potassium:
947
mg
|
Fiber:
4
g
|
Sugar:
4
g
|
Vitamin A:
13
IU
|
Vitamin C:
4
mg
|
Calcium:
64
mg
|
Iron:
2
mg
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