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タイの甘辛豚串焼き(ムーピン)
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25
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準備時間:
40
minutes
minutes
調理時間:
50
minutes
minutes
漬け込み時間:
4
hours
hours
コース:
串焼き
料理:
タイ風
Servings:
3
人分
Calories:
315
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
材料
450
g
豚肩肉
可能なら塊肉で
90
ml
無糖ココナッツクリーム
注記参照
マリネ液
1
ひとつまみ
グルタミン酸ナトリウム(MSG)
お好みで
7
g
パクチーの茎のみじん切り
15
g
パームシュガー(細かく刻む)
注記参照
9
g
にんにくのみじん切り
9
ml
オイスターソース
4
g
白こしょう
8
ml
薄口しょうゆ
8
ml
ナンプラー(魚醤)
Procédé
ボウルでマリネ液の材料を、砂糖が溶けるまで混ぜ合わせる。
1 ひとつまみ グルタミン酸ナトリウム(MSG),
7 g パクチーの茎のみじん切り,
15 g パームシュガー(細かく刻む),
9 g にんにくのみじん切り,
9 ml オイスターソース,
4 g 白こしょう,
8 ml 薄口しょうゆ,
8 ml ナンプラー(魚醤)
豚肉を切りやすくするため、15~30分冷凍する。5cm角、厚さ2cmに切り、さらに約5mmの薄切りにする。目的は串に刺しやすい薄さにすること。厳密でなくて構いません。串にのる薄切りで十分です。
450 g 豚肩肉
大きめのボウルで肉とマリネ液をよく和える。全体にしっかり絡んだら、冷蔵庫で最大3日間漬け込む。
豚肉を1枚串に刺し、固定できるように2カ所刺してアコーディオン状に寄せる。下は4~5cmの持ち手を残し、先端は空けたまま、肉をきゅっと詰めながら刺し進める。残りも同様に。
グリルを中強火で予熱する。ハケで豚肉にココナッツクリームを塗る。返しながらココナッツクリームをこまめに塗り足し、軽く香ばしく焼けて中まで火が通るまで(8~10分)焼く。炎が上がったら、串を炎から離れた場所に移す。
90 ml 無糖ココナッツクリーム
盛りつける前に1~2分休ませる。
Notes
パームシュガーは時に「ココナッツシュガー」と表示され、アジア系スーパーやオンラインで入手できます。このレシピでは、入手が難しい場合、同量のライトブラウンシュガー(しっかり詰めて量る)で代用できます。
ココナッツクリームは、ココナッツミルクよりも濃厚で、とろみがあり、より濃縮された製品です。缶詰のココナッツミルクと同じ売り場で見つかります。
下準備と保存
串焼きは焼きたてをすぐにどうぞ。マリネ液は作り置きして冷蔵で最大3日間保存可能。豚肉は最大36時間まで漬け込めます。
Nutrition
Calories:
315
kcal
|
Féculents:
8
g
|
Protein:
30
g
|
Fat:
18
g
|
Saturated Fat:
11
g
|
Polyunsaturated Fat:
1
g
|
Monounsaturated Fat:
4
g
|
Graisses trans:
0.1
g
|
Cholesterol:
90
mg
|
Sodium:
505
mg
|
Potassium:
624
mg
|
Fiber:
1
g
|
Sugar:
3
g
|
Vitamin A:
1
IU
|
Vitamin C:
2
mg
|
Calcium:
35
mg
|
Iron:
3
mg
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