Go Back
Print
Recipe Image
装備
Notes
Nutrition Label
–
+
人分
Smaller
Normal
Larger
タイのホーリーバジル炒め(ガパオ)
タイの人気おかず・ガパオを手早く作れるシンプルレシピ
Print Recipe
Pinner la recette
4.95
/5 (
50
)
Prep Time:
5
minutes
minutes
Cook Time:
10
minutes
minutes
Total Time:
15
minutes
minutes
Course:
主菜
Cuisine:
タイ風
Servings:
2
portions
Calories:
335
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
装備
1
Wok
1
mortier
Ingredients
300
g
鶏ひき肉
5
タイの唐辛子
5
にんにく
0.5
玉ねぎ(薄切り)
1
ひとつかみ
ホーリーバジル(葉のみ)
2
卵(1人1個)
2
人分
炊きたてのジャスミンライス
ソース
1
大さじ
オイスターソース
1
大さじ
薄口醤油
2
小さじ
ナンプラー
1.5
小さじ
濃口醤油
2
大さじ
水
1.5
小さじ
砂糖
(お好みで)プリックナンプラー(卵用タレ)
1
大さじ
ナンプラー
1
小さじ
ライム果汁
1
刻んだタイの唐辛子
1
片
刻んだにんにく
Procédé
ボウルにソースの材料を入れ、砂糖が完全に溶けるまでよく混ぜる。
1 大さじ オイスターソース,
1 大さじ 薄口醤油,
2 小さじ ナンプラー,
1.5 小さじ 濃口醤油,
2 大さじ 水,
1.5 小さじ 砂糖
唐辛子とにんにくをペースト状になるまですり潰す。
5 タイの唐辛子
よく熱した中華鍋を中強火にかけ、ペーストが香り立って軽く色づくまで炒める。
5 タイの唐辛子
鶏ひき肉を加え、ほぐしながらそぼろ状になるまで炒める。
300 g 鶏ひき肉
ソースを注ぎ入れ、3〜4分ほど炒め絡める。
玉ねぎを加え、鶏肉に完全に火が通るまで炒める。
0.5 玉ねぎ(薄切り)
火を止め、ホーリーバジルをさっと混ぜる。
1 ひとつかみ ホーリーバジル(葉のみ)
目玉焼きを作る
フライパンに約1cm深さの油を入れ、強火でしっかりと高温に熱する。
2 卵(1人1個)
卵を直接割り入れ、白身がカリッとするまで揚げ焼きにする。
プリックナンプラーを作る
小さな器で材料をすべて混ぜ合わせる。
1 大さじ ナンプラー,
1 小さじ ライム果汁,
1 刻んだタイの唐辛子,
1 片 刻んだにんにく
盛り付け
器にご飯を盛り、炒めた鶏肉をのせて目玉焼きを添える。
仕上げに卵にプリックナンプラーを少々かけて召し上がれ!
Notes
タイの唐辛子が手に入らない場合は、お好みの辛味の強い唐辛子で代用してください。
Nutrition
Calories:
335
kcal
|
Féculents:
12
g
|
Protein:
35
g
|
Fat:
16
g
|
Saturated Fat:
5
g
|
Polyunsaturated Fat:
3
g
|
Monounsaturated Fat:
7
g
|
Graisses trans:
0.1
g
|
Cholesterol:
293
mg
|
Sodium:
2334
mg
|
Potassium:
1021
mg
|
Fiber:
1
g
|
Sugar:
6
g
|
Vitamin A:
330
IU
|
Vitamin C:
24
mg
|
Calcium:
69
mg
|
Iron:
3
mg
As-tu réalisé cette recette ?
Tague @marcwiner
sur Instagram !