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サーモンの味噌漬け
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準備時間:
5
minutes
minutes
調理時間:
5
minutes
minutes
合計時間:
10
minutes
minutes
コース:
前菜, 主菜
料理:
和風
Servings:
4
人分
Calories:
252
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
材料
60
ml
白みそ
淡色
60
ml
玄米シロップ
2
大さじ
日本酒
450
グラム
サーモン
薄めの切り身4枚
植物油
調理用
Procédé
ボウルに白みそ、玄米シロップ、日本酒を入れ、なめらかになるまでよく混ぜ合わせる。
60 ml 白みそ,
60 ml 玄米シロップ,
2 大さじ 日本酒
作業台に大きめのラップを広げ、その上にソースの1/4量を、サーモン2切れがのる大きさに薄く広げる。
450 グラム サーモン
ソースの上にサーモンをのせ、さらにソースの1/4量をサーモンにかける。残りも同様に繰り返す。
余分な空気を抜きながら、ラップでサーモンをぴったり包む。
バットにのせ、冷蔵庫で少なくとも2日間漬け込む。
焼き方
フライパンを中火で熱し、油を少量ひく。
植物油
サーモンを皮目を上にして入れ、ヘラで軽く押さえてフライパンとしっかり密着させる。漬けだれは糖分が多く焦げやすいので、焼き色が先行するようなら火を弱める。
片面にしっかり焼き色がついたら裏返し、中心まで火が通るまで焼く。
Notes
日本酒は高価でなくて構いませんが、自分でもそのまま飲めるものを選びましょう。なお、いわゆる「料理酒」は品質が低く、飲めないよう塩などの添加物が入っている(酒税回避のため)ため、おすすめしません。
Nutrition
Calories:
252
kcal
|
Féculents:
20
g
|
Protein:
25
g
|
Fat:
8
g
|
Saturated Fat:
1
g
|
Polyunsaturated Fat:
3
g
|
Monounsaturated Fat:
3
g
|
Cholesterol:
62
mg
|
Sodium:
715
mg
|
Potassium:
588
mg
|
Fiber:
1
g
|
Sugar:
14
g
|
Vitamin A:
60
IU
|
Calcium:
38
mg
|
Iron:
1
mg
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