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グリーンカレー炒飯(カオパット・ゲーンキアオワーン)
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33
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準備時間:
15
minutes
minutes
調理時間:
10
minutes
minutes
合計時間:
25
minutes
minutes
コース:
主菜
料理:
タイ風
Servings:
2
Calories:
1973
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
材料
300
g
鶏むね肉
薄切り
750
g
ジャスミンライス(炊いたもの)
前日に炊いたもの、炊き上がり重量
200
g
グリーンカレーペースト
300
g
ココナッツミルク
濃厚なもの
100
g
米油
または植物油
100
g
ナンプラー
140
g
ココナッツシュガー
半液状のもの。なければパームシュガーまたはブラウンシュガー
3
枚
こぶみかんの葉
ごく細い千切り
30
g
タイバジルの葉
ふんわり詰めて大きめのひとつかみ程度
2
タイの赤唐辛子(小)
薄切り
Procédé
作り方
中華鍋を中火で熱し、ココナッツミルクとグリーンカレーペーストを加える。香りが立ち、油が浮いてくるまで炒める。
300 g ココナッツミルク,
200 g グリーンカレーペースト
鶏むね肉を加え、火が通ってソースが全体によく絡むまで炒める。
300 g 鶏むね肉
ナンプラーとココナッツシュガーで味を調え、味見をして塩味と甘みのバランスを整える。中華鍋を火から下ろす。
100 g ナンプラー,
140 g ココナッツシュガー
冷ましたジャスミンライスを加え、米粒をつぶさないように持ち上げて返しながらやさしく混ぜ、全体に緑色を均一になじませる。
750 g ジャスミンライス(炊いたもの)
中華鍋を中強火に戻し、鍋肌から油を細く回し入れる。米につやが出て、香りがしっかり立つまで炒める。
100 g 米油
こぶみかんの葉、タイバジル、唐辛子を散らし、ハーブが軽くしんなりする程度にさっと混ぜる。すぐに器に盛る。
3 枚 こぶみかんの葉,
30 g タイバジルの葉,
2 タイの赤唐辛子(小)
Notes
ハーブのフレッシュな香りを楽しむため、炒めたてをすぐにお召し上がりください。唐辛子の量は、お好みの辛さに合わせて調整してください。
Nutrition
Calories:
1973
kcal
|
Féculents:
316
g
|
Protein:
66
g
|
Fat:
46
g
|
Saturated Fat:
33
g
|
Polyunsaturated Fat:
3
g
|
Monounsaturated Fat:
6
g
|
Graisses trans:
0.02
g
|
Cholesterol:
96
mg
|
Sodium:
4139
mg
|
Potassium:
1460
mg
|
Fiber:
9
g
|
Sugar:
9
g
|
Vitamin A:
15801
IU
|
Vitamin C:
12
mg
|
Calcium:
301
mg
|
Iron:
11
mg
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