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カリカリ豆腐の甘酢ソースがけ
カリッと揚げた豆腐を甘酸っぱいソースに絡めた、あと引くおいしさの一品です。
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10
)
Prep Time:
20
minutes
minutes
Cook Time:
20
minutes
minutes
Total Time:
40
minutes
minutes
Course:
主菜
Cuisine:
中華風
Servings:
4
Personnes
Calories:
160
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
装備
1
Friteuse asiatique
Ingredients
甘酢ソース
100
g
グラニュー糖
60
g
米酢
60
g
ケチャップ
2
大さじ
コーンスターチ
2
大さじ
水
衣用パン粉
1
分量
万能パン粉
豆腐用マリネ液
300
g
超硬め木綿豆腐
冷凍しておく
3
大さじ
薄口醤油
1
大さじ
紹興酒
Procédé
冷凍した豆腐を冷蔵庫でひと晩かけて解凍する(この時点では水切りしない)。
豆腐を軽く押さえ、余分な水分をしっかり切る。
豆腐をやさしくほぐして一口大にする。崩れやすいので丁寧に。
ボウルに移し、マリネ液の材料を加えてやさしく和える。
別のボウルで衣用パン粉(万能パン粉レシピ)を用意する。
揚げ油を180℃に熱する。
豆腐を1個ずつ衣にまぶして油へ。薄く色づくまで揚げたら取り出して5分休ませ、再度揚げてカリッときつね色に仕上げる。
別のボウルで甘酢ソースの材料をよく混ぜる。
中華鍋を中火にかけ、ソースを注いで混ぜ続け、とろみが付くまで加熱する。
火を弱めて豆腐フリッターを加え、ソースをやさしく絡める。
Notes
豆腐は崩れやすいので、扱うときはやさしくしましょう。
Nutrition
Calories:
160
kcal
|
Féculents:
31
g
|
Protein:
6
g
|
Fat:
1
g
|
Saturated Fat:
0.2
g
|
Polyunsaturated Fat:
1
g
|
Monounsaturated Fat:
0.3
g
|
Sodium:
227
mg
|
Potassium:
160
mg
|
Fiber:
0.1
g
|
Sugar:
28
g
|
Vitamin A:
77
IU
|
Vitamin C:
1
mg
|
Calcium:
27
mg
|
Iron:
1
mg
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