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エアフライヤーで作る鶏手羽元
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準備時間:
5
minutes
minutes
調理時間:
25
minutes
minutes
合計時間:
30
minutes
minutes
コース:
主菜
料理:
アメリカ風
Servings:
8
本
Calories:
279
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
装備
air fryer
材料
8
鶏手羽元
2
大さじ
オリーブオイル
1
小さじ
塩
1
小さじ
黒こしょう
1
小さじ
ガーリックパウダー
1
小さじ
パプリカ
0.5
小さじ
クミン
Procédé
小さなボウルでハーブとスパイスを混ぜ合わせる。
一度置いておく。
手羽元をボウルまたはビニール袋に入れ、オリーブオイルを回しかける。
全体に絡むように混ぜる。
手羽元全体にハーブとスパイスをふりかけ、均一にまぶす。
エアフライヤーを「air fryer」モードで200°Cに予熱し、2〜10分あたためる。
手羽元をエアフライヤーのバスケットに入れ、200°Cで10分加熱する。
バスケットを取り出し、手羽元を裏返す。
さらに200°Cで10分加熱する。
Notes
ご注意:手羽元が大きい場合は、加熱時間を少し延長してください。
同じ温度設定でオーブンでも作れます。
Nutrition
Calories:
279
kcal
|
Féculents:
0.5
g
|
Protein:
21
g
|
Fat:
21
g
|
Saturated Fat:
6
g
|
Polyunsaturated Fat:
4
g
|
Monounsaturated Fat:
9
g
|
Graisses trans:
0.1
g
|
Cholesterol:
120
mg
|
Sodium:
157
mg
|
Potassium:
269
mg
|
Fiber:
0.1
g
|
Sugar:
0.02
g
|
Vitamin A:
182
IU
|
Vitamin C:
0.3
mg
|
Calcium:
13
mg
|
Iron:
1
mg
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