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ウベペースト(自家製ウベハラヤ)
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準備時間:
15
minutes
minutes
調理時間:
1
hour
hour
30
minutes
minutes
合計時間:
1
hour
hour
45
minutes
minutes
コース:
調味料, 調味料
料理:
フィリピン風, フィリピン風
Servings:
2
瓶
Calories:
1285
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
装備
1
中華鍋
材料
100
g
砂糖
白砂糖またはパームシュガー
1
kg
ウベ(紫ヤム)
300
ml
加糖ココナッツクリーム
0.5
小さじ
塩
Procédé
ウベ(紫ヤム)は鍋に入る大きさに切る。鍋に入れてかぶるくらいの水を注ぎ、沸騰させる。フォークがすっと刺さるまでゆでる(約1〜2時間)。
取り出して粗熱をとる。温かいうちに皮をむき、フォークまたはマッシャーでつぶす。ブレンダーを使ってもよい。
砂糖と加糖ココナッツクリームを加え、なめらかになるまで撹拌する。
大きめの焦げ付きにくいフライパンまたは中華鍋を中火にかけ、混ぜ続けながらハラヤにしっかりとろみがつくまで加熱する。焦げやすいので絶えずかき混ぜる。強火にしないこと。
フライパンの中央をスプーンでなぞったとき、ジャムがほとんど戻らず跡が保てれば出来上がりの目安。
耐熱容器に移し、冷ましてからいただく。
Notes
大きな塊が残ったら、フライパンの縁でつぶしてください。ブレンダーを使えばほぼ解消できます。
ハラヤは冷ますにつれて、また冷蔵するとさらに固まり、とろみが増します。
Nutrition
Calories:
1285
kcal
|
Féculents:
199
g
|
Protein:
13
g
|
Fat:
54
g
|
Saturated Fat:
47
g
|
Polyunsaturated Fat:
1
g
|
Monounsaturated Fat:
2
g
|
Sodium:
148
mg
|
Potassium:
4576
mg
|
Fiber:
24
g
|
Sugar:
52
g
|
Vitamin A:
690
IU
|
Vitamin C:
90
mg
|
Calcium:
102
mg
|
Iron:
6
mg
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