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ごま香るクリスピービーフ
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Prep Time:
1
hour
hour
Cook Time:
20
minutes
minutes
Total Time:
1
hour
hour
20
minutes
minutes
Course:
主菜
Cuisine:
中華風
Servings:
4
人分
Calories:
635
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Ingredients
700
g
牛肉
薄切り
揚げ油
マリネ液
1
玉ねぎ
小さめ
4
かけ
にんにく
4
薄切り
生姜
1
大さじ
薄口しょうゆ
70
g
片栗粉
打ち粉(片栗粉)
70
g
片栗粉
ごまソース
150
g
はちみつ
70
g
薄口しょうゆ
1
大さじ
ホイシンソース
1
大さじ
米酢
1
大さじ
ごま油
1
大さじ
紹興酒
とろみ付け
5
小さじ
コーンスターチ
6
小さじ
水
トッピング
白ごま
青ねぎ
小口切り
温かいごはん
Procédé
作り方
ミキサーに玉ねぎ、にんにく、生姜を入れ、ペースト状になるまで撹拌する。
1 玉ねぎ,
4 かけ にんにく,
4 薄切り 生姜
ボウルに牛肉、作ったペースト、薄口しょうゆを入れ、全体に行き渡るようによく混ぜる。
700 g 牛肉,
1 大さじ 薄口しょうゆ
1時間ほどマリネする。
片栗粉を加え、さらに10分置いてなじませる。
70 g 片栗粉
その間に、揚げ油を190℃に熱する。
揚げ油
油が十分に熱くなったら(牛肉は追加の10分もマリネ済み)、打ち粉用の片栗粉を加えてもう一度まぶす。
70 g 片栗粉
牛肉を数回に分けて2〜3分揚げ、キッチンペーパーに取り、しっかり油を切る。
すべての牛肉を揚げ終えたら、さらに1分間、二度揚げする。
中華鍋または鍋に、ソースの材料をすべて入れる。
150 g はちみつ,
70 g 薄口しょうゆ,
1 大さじ ホイシンソース,
1 大さじ 米酢,
1 大さじ ごま油,
1 大さじ 紹興酒
よく混ぜてから中火〜強火にかけ、軽く沸騰させる。
小さなボウルで、コーンスターチと水をよく混ぜ合わせる。
5 小さじ コーンスターチ,
6 小さじ 水
ソースが沸騰したら、水溶きコーンスターチを加え、絶えず手早く混ぜる。
ソースにとろみがついたら、牛肉を加え、全体にしっかり絡める。
温かいごはんにのせ、白ごまと青ねぎを散らして仕上げる。
白ごま,
青ねぎ,
温かいごはん
Notes
肉は1枚ずつ入れ、重ならないように揚げてください。最初の揚げ工程では片栗粉がしっかり付くため、鍋の中で肉同士がくっつくと、一口サイズのカリカリビーフではなく大きなカリカリ肉団子になってしまいます(それはそれでアリかも? 大食いの私には少し悩ましいですが…)。
ソースをたっぷり楽しみたい方は、材料を2倍にしてもOK。ご飯にからんで、抜群においしいです。
時間がないときは、マリネ時間を30〜40分に短縮し、牛肉は常温で20〜30分置くだけでも大丈夫です(冷蔵庫で1時間寝かせなくてもOK)。
Nutrition
Calories:
635
kcal
|
Féculents:
65
g
|
Protein:
40
g
|
Fat:
25
g
|
Saturated Fat:
11
g
|
Cholesterol:
107
mg
|
Sodium:
1109
mg
|
Potassium:
925
mg
|
Fiber:
3
g
|
Sugar:
34
g
|
Vitamin A:
27
IU
|
Vitamin C:
4
mg
|
Calcium:
49
mg
|
Iron:
4
mg
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