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–+ servings
courgettes cuites au air fryer dans une assiette blanche

Zucchine in friggitrice ad aria

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5/5 (39)
Preparazione: 5 minuti
Cottura: 10 minuti
Tempo totale: 15 minuti
Portata: Contorno, Piatto principale, Piatto principale
Cucina: Francese, Francese
Servings: 2 zucchine
Calories: 5kcal
Author: Marc Winer

Equipment

Ingredienti

  • 2 grandi zucchine tagliate a rondelle
  • 1 cucchiaio olio d'oliva
  • 0.5 cucchiaino sale
  • 0.5 cucchiaino pepe

Procédé

  • Metti le zucchine, l'olio d'oliva, il sale e il pepe in una ciotola capiente e mescola bene.
    2 grandi zucchine, 1 cucchiaio olio d'oliva, 0.5 cucchiaino sale, 0.5 cucchiaino pepe
    courgettes huile bol
  • Trasferisci le zucchine nel cestello della friggitrice ad aria e cuocile a 200°C per 10 minuti, scuotendo il cestello ogni 3 minuti.
    courgettes panier air fryer
  • Togli le zucchine dalla friggitrice ad aria e servi subito.
    courgettes cuites air fryer

Note

  • Per conservare: le zucchine si possono conservare in frigorifero, coperte, fino a 5 giorni.
  • Per congelare: trasferisci le zucchine avanzate in un contenitore poco profondo e conserva nel congelatore fino a 2 mesi.
  • Per riscaldare: se le zucchine sono state scongelate o refrigerate, rimettile nel cestello della friggitrice ad aria e riscalda a 200°C per 4 minuti, girandole a metà cottura.

Nutrition

Calories: 5kcal | Féculents: 0.2g | Protein: 0.04g | Fat: 1g | Saturated Fat: 0.1g | Polyunsaturated Fat: 0.1g | Monounsaturated Fat: 0.4g | Sodium: 97mg | Potassium: 6mg | Fiber: 0.1g | Sugar: 0.03g | Vitamin A: 3IU | Vitamin C: 0.2mg | Calcium: 1mg | Iron: 0.04mg
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