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Quiche in friggitrice ad aria
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Preparazione:
10
minuti
minuti
Cottura:
10
minuti
minuti
Tempo totale:
20
minuti
minuti
Portata:
Piatto principale, Portata principale
Cucina:
Francese
Servings:
1
quiche
Calories:
255
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Equipment
air fryer
Ingredienti
1
uovo
45
ml
panna fresca
4 à 5
piccole cimette di broccolo
1
cucchiaio
cheddar finemente grattugiato
Procédé
Preparazione
Sbatti l'uovo con la panna fresca.
1 uovo,
45 ml panna fresca
Ungi leggermente una pirofila in ceramica da 13 cm per quiche.
Disponi le cimette di broccolo sul fondo della pirofila.
4 à 5 piccole cimette di broccolo
Versa il composto di uovo.
Cospargi con il cheddar grattugiato.
1 cucchiaio cheddar finemente grattugiato
Cuoci nella friggitrice ad aria a 160°C per 10 minuti.
Note
Qualche idea di abbinamento:
Bacon + cheddar + erba cipollina
Prosciutto + broccoli + Emmental
Funghi + spinaci + Gruyère + timo
Salmone
affumicato + aneto + formaggio di capra
Chorizo + Emmental + jalapeño
Nutrition
Calories:
255
kcal
|
Féculents:
8
g
|
Protein:
10
g
|
Fat:
21
g
|
Saturated Fat:
12
g
|
Polyunsaturated Fat:
2
g
|
Monounsaturated Fat:
6
g
|
Graisses trans:
0.02
g
|
Cholesterol:
216
mg
|
Sodium:
114
mg
|
Potassium:
417
mg
|
Fiber:
3
g
|
Sugar:
3
g
|
Vitamin A:
1530
IU
|
Vitamin C:
89
mg
|
Calcium:
108
mg
|
Iron:
2
mg
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