Go Back
Stampa
Recipe Image
Equipment
Ingredient Images
Nutrition Label
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Manzo e broccoli
Stampa ricetta
Pinner la recette
4.87
/5 (
29
)
Preparazione:
10
minuti
minuti
Cottura:
10
minuti
minuti
Tempo totale:
20
minuti
minuti
Portata:
Portata principale
Cucina:
Cinese
Servings:
2
persone
Calories:
338
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Equipment
1
Wok
Ingredienti
Salsa
2
cucchiai
amido di mais
60
ml
acqua
3
cucchiaini
zucchero
1
cucchiaio
salsa di soia scura
1.5
cucchiai
salsa di soia chiara
1
cucchiaio
vino Shaoxing
0.25
cucchiaino
5 spezie cinesi
1
cucchiaio
olio di sesamo
1
pizzico
pepe nero
0.5
cucchiaino
sale
Altri ingredienti
Olio per la cottura
360
g
manzo a fette sottili
1
spicchio
d'aglio, tritato
1
cucchiaino
zenzero, tritato
1
broccolo a cimette (solo la parte superiore; non usate il gambo spesso)
230
ml
acqua
Procédé
Mescolate gli ingredienti della salsa.
2 cucchiai amido di mais,
60 ml acqua,
3 cucchiaini zucchero,
1 cucchiaio salsa di soia scura,
1.5 cucchiai salsa di soia chiara,
1 cucchiaio vino Shaoxing,
0.25 cucchiaino 5 spezie cinesi,
1 cucchiaio olio di sesamo,
1 pizzico pepe nero,
0.5 cucchiaino sale
Scaldate un filo d'olio a fuoco vivo e rosolate il manzo per 1 minuto.
Olio per la cottura,
360 g manzo a fette sottili
Mescolate la carne per 10 secondi, poi aggiungete lo zenzero e l'aglio. Mescolate finché il manzo non sarà più rosato.
1 cucchiaino zenzero, tritato,
1 spicchio d'aglio, tritato
Aggiungete la salsa e l'acqua, quindi mescolate rapidamente.
230 ml acqua
Appena prende il bollore, unite il broccolo e mescolate per ricoprirlo di salsa, finché non si addensa.
1 broccolo a cimette (solo la parte superiore; non usate il gambo spesso)
Abbassate a fuoco medio e mescolate per 5 minuti, finché il broccolo sarà cotto.
Servite sul riso.
Nutrition
Calories:
338
kcal
|
Féculents:
24
g
|
Protein:
48
g
|
Fat:
8
g
|
Saturated Fat:
3
g
|
Polyunsaturated Fat:
1
g
|
Monounsaturated Fat:
3
g
|
Cholesterol:
103
mg
|
Sodium:
2984
mg
|
Potassium:
1480
mg
|
Fiber:
8
g
|
Sugar:
7
g
|
Vitamin A:
1897
IU
|
Vitamin C:
352
mg
|
Calcium:
656
mg
|
Iron:
6
mg
As-tu réalisé cette recette ?
Tague @marcwiner
sur Instagram !