1pizzicodi sale marino celticoo di sale rosa dell'Himalaya
olio di coccoper saltare la zucca
Procédé
Macinare i semi di lino o pestarli nel mortaio (per questo ho comprato un piccolo macinacaffè elettrico). Lasciarli riposare nel latte di cocco (denso) (almeno 10 minuti). Si può fare direttamente nel pentolino che verrà utilizzato in seguito. Mescolare bene.
150 ml di latte di cocco, 3 a 4 cucchiai di semi di lino
Preparare il caffè: ne occorrono circa 2 tazze normali. Per un gusto più intenso, usarne un po' di più e ridurre di conseguenza il latte di cocco della stessa quantità.
200 ml di caffè
Tostare una manciata di mandorle a lamelle in una padella, poi mettere da parte.
1 manciata di mandorle a lamelle
Tagliare la zucca a pezzetti e farla saltare in padella con un cucchiaio di eritritolo e un po' di olio di cocco.
75 g di zucca, 2 cucchiai di eritritolo, olio di cocco
Scaldare il latte di cocco con i semi di lino (normalmente il composto si sarà già un po' addensato). Aggiungere il caffè e un cucchiaio di eritritolo. Mescolare brevemente. Frullare quindi con un frullatore a immersione fino a ottenere una consistenza cremosa.
1 pizzico di sale marino celtico
Versare il porridge in una ciotola e guarnire con la zucca saltata in padella e le mandorle a lamelle. Aggiungere eventualmente un cucchiaino di crema di frutta secca e la granella di fave di cacao.
1 cucchiaino di crema di mandorle, 1 cucchiaino di granella di fave di cacao
Note
Attrezzatura: Pentolino (con manico) (per il porridge), Padella piccola senza PFAS (per la zucca), Cucchiaio (di legno) (per mescolare).