Servings: 1 személy
Calories: 267kcal
Felszerelés
Hozzávalók
A páchoz
- 1 evőkanál gyömbér reszelve
- 2 evőkanál világos szójaszósz
- 1 evőkanál szezámolaj
- 0.5 lime leve
A tatakihoz
- 1 tonhalsteak
- 2 evőkanál szezámmag
Procédé
- Keverjük össze a gyömbért, a szójaszószt, a szezámolajat és a lime levét a páchoz.1 evőkanál gyömbér, 2 evőkanál világos szójaszósz, 1 evőkanál szezámolaj, 0.5 lime leve
- Tegyük a tonhalsteaket a pácba, és hagyjuk állni 1 órán át.1 tonhalsteak
- Helyezzük a tonhalsteaket egy sütőpapírlapra.
- Szórjuk meg a tonhalat szezámmaggal.2 evőkanál szezámmag
- Süssük a forrólevegős sütőben 5 percig, 200 °C-on.
Megjegyzések
Figyelem: a sütőpapír ne legyen túl nagy, és a szélei ne érjenek hozzá a készülék fűtőszálaihoz, különben könnyen megéghet.
Táplálás
Kalória: 267kcal | Féculents: 1g | Fehérje: 40g | Zsír: 10g | Telített zsír: 2g | Többszörösen telítetlen zsír: 3g | Egyszeresen telítetlen zsír: 4g | Koleszterin: 65mg | Nátrium: 178mg | Kálium: 446mg | Rost: 0.3g | Cukor: 0.1g | A-vitamin: 3711IU | C-vitamin: 0.1mg | Kalcium: 34mg | Vas: 2mg
As-tu réalisé cette recette ?Tague @marcwiner sur Instagram !