Servings: 1 quiche
Calories: 255kcal
Felszerelés
Hozzávalók
- 1 tojás
- 45 ml sűrű tejszín
- 4–5 kis brokkolirózsa
- 1 evőkanál finomra reszelt cheddar
Procédé
Elkészítés
- Verjük fel a tojást a sűrű tejszínnel1 tojás, 45 ml sűrű tejszín
- Enyhén kenjünk ki egy 13 cm-es kerámia quiche-formát
- Osszuk el a brokkolirózsákat a forma alján4–5 kis brokkolirózsa
- Öntsük rá a tojásos keveréket
- Szórjuk meg a reszelt cheddarral1 evőkanál finomra reszelt cheddar
- Süssük forrólevegős sütőben 160 °C-on 10 percig
Megjegyzések
Néhány ötlet ízkombinációkhoz:
- Bacon + cheddar + snidling
- Sonka + brokkoli + ementáli
- Gomba + spenót + gruyère + kakukkfű
- Füstölt lazac + kapor + kecskesajt
- Chorizo + ementáli + jalapeño
Táplálás
Kalória: 255kcal | Féculents: 8g | Fehérje: 10g | Zsír: 21g | Telített zsír: 12g | Többszörösen telítetlen zsír: 2g | Egyszeresen telítetlen zsír: 6g | Graisses trans: 0.02g | Koleszterin: 216mg | Nátrium: 114mg | Kálium: 417mg | Rost: 3g | Cukor: 3g | A-vitamin: 1530IU | C-vitamin: 89mg | Kalcium: 108mg | Vas: 2mg
As-tu réalisé cette recette ?Tague @marcwiner sur Instagram !