Vissza
Nyomtatás
Receptkép
Felszerelés
Hozzávalók képei
Megjegyzések
Tápértékcímke
–
+
adagok
Kisebb
Normál
Nagyobb
Wokban pirított tészta marhahússal, fokhagymával és kínai kellel
Recept nyomtatása
Pinner la recette
4.95
/5 (
18
)
Előkészítési idő:
10
jegyzőkönyv
jegyzőkönyv
Főzési idő:
10
jegyzőkönyv
jegyzőkönyv
Teljes idő:
20
jegyzőkönyv
jegyzőkönyv
Pálya:
Főétel
Konyha:
Kínai
Servings:
2
személy
Calories:
461
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Felszerelés
1
Wok
Hozzávalók
3
gerezd
fokhagyma, finomra aprítva
5
levél
kínai kel, fehér és zöld részre szétválasztva, mindkettő vékony csíkokra vágva
300
g
marhahús, vékony csíkokra vágva
100
g
előre megfőzött tészta (szárazon mérve)
Pác
1
evőkanál
finomra aprított fokhagyma
2
evőkanál
kukoricakeményítő
2
evőkanál
világos szójaszósz
1
evőkanál
frissen őrölt fekete bors
Szósz
2
evőkanál
szezámolaj
1
evőkanál
sötét szójaszósz
1
evőkanál
osztrigaszósz
Procédé
Pácold be a marhahúst 20 percre.
300 g marhahús, vékony csíkokra vágva,
1 evőkanál finomra aprított fokhagyma,
2 evőkanál kukoricakeményítő,
2 evőkanál világos szójaszósz,
1 evőkanál frissen őrölt fekete bors
Keverd össze a szósz hozzávalóit egy kis tálban.
2 evőkanál szezámolaj,
1 evőkanál sötét szójaszósz,
1 evőkanál osztrigaszósz
Pirítsd a marhahúst a felforrósított wokban 2 evőkanál olajon 3 percig, erőteljesen kevergetve. Vedd ki, és tedd félre.
Pirítsd meg a fokhagymát a wokban, nagy lángon.
3 gerezd fokhagyma, finomra aprítva
Amikor pirulni kezd, add hozzá a kínai kel fehér részeit. Kevergesd gyakran.
5 levél kínai kel, fehér és zöld részre szétválasztva, mindkettő vékony csíkokra vágva
Amikor ezek is pirulni kezdenek, add hozzá a zöld részeket, és kevergesd tovább.
3 perc után add hozzá a tésztát, a húst és a szószt, valamint egy teáskanál borsot, majd kevergesd alaposan 5-6 percig, amíg a szósz elpárolog 😁
100 g előre megfőzött tészta (szárazon mérve)
Megjegyzések
Tényleg várd meg, amíg a szósz elpárolog. Különben nem lesz az igazi. Tegyél büszkévé
Táplálás
Kalória:
461
kcal
|
Féculents:
5
g
|
Fehérje:
32
g
|
Zsír:
35
g
|
Telített zsír:
11
g
|
Többszörösen telítetlen zsír:
7
g
|
Egyszeresen telítetlen zsír:
16
g
|
Koleszterin:
92
mg
|
Nátrium:
884
mg
|
Kálium:
486
mg
|
Rost:
1
g
|
Cukor:
0.2
g
|
A-vitamin:
39
IU
|
C-vitamin:
1
mg
|
Kalcium:
37
mg
|
Vas:
3
mg
As-tu réalisé cette recette ?
Tague @marcwiner
sur Instagram !