अलसी के बीज पीस लें या ओखली में कूट लें (मैंने इसके लिए एक छोटा इलेक्ट्रिक कॉफ़ी ग्राइंडर खरीदा है)। इन्हें (गाढ़े) नारियल के दूध में (कम से कम 10 मिनट) भीगने दें। यह सीधे उसी छोटे सॉसपैन में किया जा सकता है जिसका उपयोग बाद में होगा। अच्छी तरह मिलाएँ।
150 मिलीलीटर नारियल का दूध, 3 से 4 बड़े चम्मच अलसी के बीज
कॉफ़ी तैयार करें, लगभग 2 सामान्य आकार के कप चाहिए। अधिक तेज़ स्वाद के लिए थोड़ी ज़्यादा कॉफ़ी लें और नारियल का दूध उतनी ही मात्रा में कम कर दें।
200 मिलीलीटर कॉफ़ी
एक मुट्ठी बादाम की पतली कतरनें पैन में सूखी भून लें, फिर अलग रख दें।
1 मुट्ठी बादाम की पतली कतरनें
कद्दू को छोटे टुकड़ों में काटें और पैन में एक चम्मच एरिथ्रिटॉल और थोड़े से नारियल के तेल के साथ भूनें।
75 ग्राम कद्दू, 2 बड़े चम्मच एरिथ्रिटॉल, नारियल का तेल
अलसी के बीजों वाला नारियल का दूध गरम करें (आमतौर पर मिश्रण अब तक थोड़ा गाढ़ा हो चुका होगा)। कॉफ़ी और एक चम्मच एरिथ्रिटॉल डालें। थोड़ी देर मिलाएँ। फिर हैंड ब्लेंडर से चिकना और मलाईदार होने तक ब्लेंड करें।
1 चुटकी सेल्टिक समुद्री नमक
पॉरिज को एक कटोरे में डालें और पैन में भुने कद्दू तथा बादाम की पतली कतरनों से सजाएँ। चाहें तो एक छोटा चम्मच मेवों का पेस्ट और कोको बीन्स के टुकड़े डालें।
1 छोटा चम्मच बादाम का पेस्ट, 1 छोटा चम्मच कोको बीन्स के टुकड़े
नोट्स
उपकरण : छोटा सॉसपैन (हैंडल वाला) (पॉरिज के लिए), पीएफएएस-मुक्त छोटा पैन (कद्दू के लिए), चम्मच (लकड़ी का) (चलाने के लिए)।