750मिलीलीटरतरल1 कैन नारियल का दूध + 350 मिलीलीटर स्टॉक
लगभग 2बड़े चम्मचनारियल की क्रीमएक टुकड़े में (एक छोटा घनाकार टुकड़ा)
1बड़ा चम्मचनारियल का तेलपकाने के लिए
वैकल्पिक
0.5 से 1लाल मिर्च (चिली या स्पेनिश)
1छोटा चम्मचजीरापिसा हुआ या साबुत
2छोटे चम्मचधनिया के बीजपिसे हुए या साबुत
3केमिरी नट्सअच्छी तरह गरम करें, कच्चे होने पर ये विषैले होते हैं!
Procédé
बुम्बु मसाला पेस्ट के लिए लहसुन, लाल मिर्च, अदरक, गलांगल और हल्दी को बारीक काटें या कद्दूकस करें। चाहें तो यह काम छोटे फ़ूड प्रोसेसर में भी कर सकते हैं। इसके बाद, चाहें तो खरल में और कूट लें।
2 कलियाँ लहसुन, 0.5 से 1 लाल मिर्च (चिली या स्पेनिश), एक छोटा टुकड़ा अदरक, एक छोटा टुकड़ा गलंगल, एक छोटा टुकड़ा हल्दी
यदि केमिरी नट्स इस्तेमाल कर रहे हैं, तो उन्हें खरल में दरदरा कूट लें। उन्हें गरम पैन में बिना तेल के भूनें। यदि जीरा और धनिया के बीज साबुत खाना चाहते हैं, तो अंत में उन्हें भी नट्स के साथ थोड़ी देर भून लें।
3 केमिरी नट्स, 1 छोटा चम्मच जीरा, 2 छोटे चम्मच धनिया के बीज
पैन में तेल डालें। प्याज़ को आधे छल्लों में काटें और पारदर्शी होने तक भूनें।
1 बड़ा चम्मच नारियल का तेल, 1 लाल प्याज़
बुम्बु मसाला पेस्ट और त्रासी डालें। यदि पिसा हुआ जीरा और धनिया इस्तेमाल कर रहे हैं, तो उन्हें भी इसी समय डालें।
0.5 सेमी त्रासी
नारियल का दूध, ठोस नारियल क्रीम, स्टॉक और फ़िश सॉस डालें।
750 मिलीलीटर तरल, लगभग 2 बड़े चम्मच नारियल की क्रीम, 0.5 छोटा चम्मच फ़िश सॉस
ठोस नारियल क्रीम, काफ़िर लाइम के पत्ते और तेजपत्ते डालें। लेमनग्रास को कुचलें या बड़े टुकड़ों में काटकर डालें। डाले गए पत्तों और लेमनग्रास के टुकड़ों की संख्या याद रखें, क्योंकि थोड़ी देर बाद इन्हें निकालना भी होगा।
1 या 2 काफ़िर लाइम के पत्ते (जेरुक पुरुत), 1 या 2 इंडोनेशियाई तेजपत्ते (दाउन सलाम), 1 या 2 डंठल ताज़ा लेमनग्रास
सफ़ेद पत्तागोभी को बड़े टुकड़ों में और गाजर को एक कौर के आकार के टुकड़ों में काटें। फूलगोभी को एक कौर के आकार के फूलों में अलग करें। इन्हें भी डाल दें।
यदि ऊँचे किनारों वाली वॉक का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो सब कुछ उसी बर्तन में पकाया जा सकता है। यदि कम ऊँचे किनारों वाला पैन इस्तेमाल कर रहे हैं, तो सारी सामग्री एक गहरे पतीले में डाल दें।
10 मिनट पकाएँ। जिन सब्ज़ियों को पकने में कम समय लगता है, उन्हें धोकर काट लें। शिमला मिर्च के टुकड़े और स्नो पीज़ डालें। लगभग 5 मिनट और पकने दें।
100 ग्राम शिमला मिर्च, 100 ग्राम स्नो पीज़
एक बड़े परोसने वाले बर्तन में मेज़ पर रखें। सभी को अपनी पसंद के अनुसार खुद परोसने दें।
नोट्स
अपनी पसंद की सब्ज़ियाँ लें, कुल मिलाकर लगभग 600 ग्राम।कार्बोहाइड्रेट की मात्रा सख्ती से कम रखने के लिए गाजर न डालें।उपकरण: वॉक या पैन/गहरा फ्राइंग पैन, ज़रूरत हो तो साथ में एक गहरा पतीला, स्पैचुला, अच्छी तरह धारदार चाकू, लहसुन प्रेस, (छोटा) फ़ूड प्रोसेसर (या खरल)।