मसालेदार चिकन की जाँघों को कद्दू, लाल चुकंदर और रूबार्ब के साथ ओवन में भुना जाता है, जिससे नरम चिकन और मुँह में घुल जाने वाली सब्ज़ियों का स्वादिष्ट व्यंजन तैयार होता है।
एक भरपूरधारएवोकाडो का तेल, हल्के स्वाद वाला जैतून का तेल या उच्च ओलिक एसिड वाला सूरजमुखी का तेलपकाने के लिए
Procédé
ओवन को 220 डिग्री पर पहले से गरम कर लें।
ओरिगैनो को छोड़कर बाकी मसाले मिला लें। चिकन की जाँघ पर थोड़ा तेल मलें। फिर उस पर मसालों का मिश्रण लगाएँ (पूरा मिश्रण इस्तेमाल न करें)। इसे ओवन में रखने योग्य बर्तन के बीच में रखें। यदि त्वचा का कुछ हिस्सा बाहर लटक रहा हो, तो उसे बर्तन के तल पर जितना हो सके फैलाएँ, ताकि पकने पर वह अच्छी तरह कुरकुरा हो जाए।
1 पसलियों के हिस्से सहित चिकन की जाँघ, 2 छोटे चम्मच पाप्रिका पाउडर, 2 छोटे चम्मच धनिया के बीज, 1 छोटा चम्मच जीरा, 1 छोटा चम्मच कुटी हुई लाल मिर्च, एक चुटकी हिमालय का गुलाबी नमक, एक चुटकी काली मिर्च, एक भरपूर धार एवोकाडो का तेल, हल्के स्वाद वाला जैतून का तेल या उच्च ओलिक एसिड वाला सूरजमुखी का तेल
कद्दू को टुकड़ों में काट लें। यदि कद्दू जैविक है, तो चाहें तो छिलका रहने दें (उसे अच्छी तरह धो लें!), नहीं तो छिलका हटा दें। लाल चुकंदर का पानी निथार लें और उसे टुकड़ों में काट लें।
150 ग्राम कद्दू, 100 ग्राम लाल चुकंदर
सब कुछ एक बड़े कटोरे में डालें, ऊपर से थोड़ा तेल डालें और हाथ से मिला लें। ओवन में रखने योग्य बर्तन में चिकन की जाँघ के चारों ओर इन्हें फैलाएँ और बचा हुआ मसालों का मिश्रण तथा ओरिगैनो छिड़क दें।
1 छोटा चम्मच सूखा ओरिगैनो
बर्तन को ओवन में रखें और टाइमर 15 मिनट के लिए सेट करें।
रूबार्ब को धोकर काट लें। टाइमर बजने पर बर्तन को ओवन से निकालें और रूबार्ब के टुकड़े बाकी सब्ज़ियों के बीच रखें। हल्का दबाएँ ताकि वे सब्ज़ियों के बीच रहें, उनके ऊपर नहीं। फिर से 15 मिनट के लिए ओवन में रखें।
1 डंठल रूबार्ब
जाँचते रहें (खास तौर पर आखिरी 5 मिनट के दौरान) कि व्यंजन बहुत तेज़ी से न पक रहा हो। हर ओवन अलग होता है और अगर ऊपर से अधिक गरम हवा आती है, तो चिकन की त्वचा जल सकती है। यदि ऐसा हो और कद्दू तथा रूबार्ब पक चुके हों, तो बर्तन को ओवन से निकाल लें। नहीं तो बर्तन को थोड़ी एल्युमिनियम फ़ॉइल से ढक दें।
नोट्स
यह व्यंजन कद्दू, लाल चुकंदर और प्याज़ के साथ ग्रिल किए हुए चिकन जैसा लगता है।उपकरण: 220 डिग्री पर गरम ओवन, ओवन में रखने योग्य बर्तन, बड़ा कटोरा, कॉफ़ी ग्राइंडर (इलेक्ट्रिक) (या जीरा और धनिया के बीज पीसने के लिए ओखली-मूसल)।