ओवन में धीमी आँच पर पके इस गोमांस के व्यंजन में पसलियों के अगले हिस्से का बेहद मुलायम मांस, पाप्रिका, सुगंधित जड़ी-बूटियों और मसालों से महकते शोरबे के साथ पकाया जाता है।
300ग्रामबीफ़ की गर्दन के पास की पसलियों का मांसया बीफ़ ब्रिस्केट, या धीमी आँच पर पकाने योग्य कोई अन्य मांस
250मिलीलीटरबीफ़ की हड्डियों का शोरबाया पानी में घुला हड्डियों के शोरबे का पाउडर
1लाल प्याज़
4कलियाँलहसुन
1छोटा चम्मचसाबुत धनिया
1छोटा चम्मचपपरिका पाउडर
चुटकीकाली मिर्च
1छोटी डिब्बीगाढ़ा टमाटर पेस्ट
2पत्तेतेजपत्ता
1लाल मिर्च (चिली या स्पेनी)
1टहनीरोज़मेरी (ताज़ी)
2टहनियाँथाइम (ताज़ा)
Procédé
मांस को कम से कम आधे घंटे पहले फ़्रिज से निकालें और उसकी पैकिंग हटा दें।
300 ग्राम बीफ़ की गर्दन के पास की पसलियों का मांस
ओवन को पहले से 140 डिग्री पर गरम करें।
पसलियों के मांस को ओवन में रखने योग्य ऐसे बर्तन में रखें जो बहुत बड़ा न हो। उस पर पपरिका पाउडर, पिसा हुआ साबुत धनिया और काली मिर्च मलें। फिर उस पर गाढ़ा टमाटर पेस्ट लगाएँ।
1 छोटा चम्मच साबुत धनिया, 1 छोटा चम्मच पपरिका पाउडर, चुटकी काली मिर्च, 1 छोटी डिब्बी गाढ़ा टमाटर पेस्ट
प्याज़ को बड़े टुकड़ों में काटें। लहसुन की कलियों को 2 à 3 टुकड़ों में काटें। लाल मिर्च को छोटे टुकड़ों में काटें। इन सभी को मांस के चारों ओर फैला दें।
1 लाल प्याज़, 4 कलियाँ लहसुन, 1 लाल मिर्च (चिली या स्पेनी)
शोरबा डालें (यह भी कमरे के तापमान पर या थोड़ा अधिक गरम हो, लेकिन न तो फ़्रिज से निकला ठंडा हो और न ही उबलता हुआ)।
250 मिलीलीटर बीफ़ की हड्डियों का शोरबा
तेजपत्ते मांस के चारों ओर रखें।
2 पत्ते तेजपत्ता
बर्तन को एल्युमिनियम फ़ॉइल से ढक दें। 5 घंटे के लिए ओवन में रखें।
थोड़ी देर के लिए ओवन से बाहर निकालें। एल्युमिनियम फ़ॉइल हटा दें। मांस को पलट दें। रोज़मेरी और थाइम को मांस के पास रखें।
1 टहनी रोज़मेरी (ताज़ी), 2 टहनियाँ थाइम (ताज़ा)
कम से कम एक घंटे के लिए फिर से ओवन में रखें। इस बार ढकें नहीं।
नोट्स
पोषण मूल्यों की गणना में कार्बोहाइड्रेट मुख्य रूप से प्याज़ से आते हैं।उपकरण : 140 डिग्री पर ओवन, ओवन में रखने योग्य बर्तन + एल्युमिनियम फ़ॉइल (या अच्छी तरह फिट होने वाला ढक्कन)।