• 2 कोलफिश के फ़िले जमे हुए
• 1 बड़ा चम्मच मक्खन (घास खाने वाली गायों के दूध से बना)
• 2 अंडों की ज़र्दियाँ
• 2 कलियाँ लहसुन
• 1 छोटा चम्मच पैपरिका पाउडर
• 1 छोटा चम्मच ओरेगानो सूखा हुआ, हिस्टामिन की कम मात्रा वाला, या 1 छोटा चम्मच रोज़मेरी (सूखी हुई), हिस्टामिन और ऑक्सालेट की कम मात्रा वाली
• नमक

ज़ुकीनी के लिए

• 300 ग्राम ज़ुकीनी
• 2 कलियाँ लहसुन
• 1 छोटा चम्मच ओरेगानो सूखा, कम हिस्टामिन वाला, या 1 छोटा चम्मच रोज़मेरी (सूखी), कम हिस्टामिन और कम ऑक्सालेट वाली
• 1 बड़ा चम्मच एवोकाडो का तेल, हल्के स्वाद वाला जैतून का तेल या अधिक ओलिक अम्ल वाला सूरजमुखी का तेल