इस ब्राज़ीलियाई फ़ेजोआदा में गोमांस, संरक्षित मांस उत्पाद और काली फलियाँ मिलाकर एक स्टू बनाया जाता है, जिसे ओवन में धीमी आँच पर लंबे समय तक पकाया जाता है।
बीन्स को खूब सारे पानी में कम से कम पिछली शाम से भिगोकर रखिए। इसके लिए कुल 12 से अधिकतम 24 घंटे लगते हैं।
150 ग्राम काली बीन्स
मांस को कमरे के तापमान पर आने दीजिए। किसी भी स्थिति में इसे फ्रिज से निकालते ही इस्तेमाल न करें।
400 ग्राम गोमांस का चक रिब कट
पिसे हुए मसालों को मिलाइए। उन्हें मांस पर अच्छी तरह मल दीजिए।
1 बड़ा चम्मच पाप्रिका पाउडर, 0.5 बड़ा चम्मच साबुत धनिया, 0.5 बड़ा चम्मच कुटी हुई सूखी लाल मिर्च
मांस को ओवन में रखने योग्य बर्तन में रखिए।
प्याज़ को छीलकर बड़े टुकड़ों में काटिए। लहसुन को छीलकर दो हिस्सों में काटिए। दोनों को मांस के चारों ओर रखिए।
2 लाल प्याज़, 6 कलियाँ लहसुन
अगर स्मोक्ड पोर्क बेली एक ही टुकड़े में है, तो उसे स्लाइस में काटिए। चोरिज़ो को भी इसी तरह काटिए। इन्हें मांस के चारों ओर फैला दीजिए।
150 g बेकन, 100 g मेमने के मांस की मेरगेज़ सॉसेज
शोरबे को पासाता के साथ मिलाइए। बेहतर होगा कि दोनों कमरे के तापमान पर या उससे थोड़े गर्म हों। इन्हें फ्रिज से निकालते ही इस्तेमाल न करें। मिश्रण को सभी सामग्री के ऊपर डालिए।
300 मिलीलीटर गोमांस का शोरबा (या गोमांस की हड्डियों का शोरबा), 100 मिलीलीटर टमाटर का पासाता
तेज पत्तों को सामग्री के बीच में रखिए। एल्युमिनियम फ़ॉइल से ढककर 5 घंटे के लिए ओवन में रखिए।
5 तेज पत्ते
बीन्स को धो लीजिए। मांस को ओवन से निकालिए और एल्युमिनियम फ़ॉइल हटा दीजिए। बीन्स को बर्तन में फैला दीजिए। जाँच लीजिए कि सारी सामग्री तरल में डूबी हुई है। अगर ऐसा है, तो एल्युमिनियम फ़ॉइल फिर से लगाकर 1,5 घंटे और ओवन में पकाइए। नहीं तो पहले थोड़ा पानी डालिए।
आखिरी आधे घंटे में एल्युमिनियम फ़ॉइल हटाकर थोड़ा तरल सूखने दीजिए। इस तरह कुल मिलाकर यह 7 घंटे ओवन में पकेगा।
नोट्स
कुछ बदलाव करके इस ब्राज़ीली स्ट्यू को स्थानीय रूप से उपलब्ध सामग्री से तैयार किया जा सकता है (और इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा यथासंभव कम रखी जा सकती है)।उपकरण: 160 डिग्री पर गरम ओवन, ओवन में रखने योग्य बर्तन, एल्युमिनियम फ़ॉइल, छलनी (या छन्नी)।