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तैयारी का समय:
40
मिनट
मिनट
पकाने का समय:
1
घंटा
घंटा
30
मिनट
मिनट
कुल समय:
2
घंटे
घंटे
10
मिनट
मिनट
कोर्स:
मुख्य व्यंजन, सूप और शोरबा
पाक शैली:
कोरियाई
Servings:
2
Calories:
884
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
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Author:
Marc Winer
सामग्री
नूडल्स
360
g
सोबा नूडल्स
सूखे वजन में
3
L
पानी
30
g
पाइन नट्स
बीफ़ और शोरबा
300
g
बीफ़ ब्रिस्केट
2.2
L
पानी
20
g
हरे प्याज़
20
g
लहसुन
शोरबे के लिए मसाले
10
g
सोया सॉस
25
g
नमक
25
g
चीनी
45
g
चावल का सिरका
6.5
g
फर्मेंट की गई सरसों की डंठलें
खीरा
50
g
खीरा
1
g
नमक
मूली
100
g
डाइकोन
1
g
नमक
2
g
चीनी
1.1
g
लाल मिर्च पाउडर
बारीक
15
g
चावल का सिरका
नाशपाती
100
g
कोरियाई नाशपाती
100
ml
पानी
4
g
चीनी
अंडे
2
अंडे
1
L
पानी
4
g
नमक
Procédé
बीफ़ और शोरबे की तैयारी
बीफ़ ब्रिस्केट पर लगा खून पोंछ दें, हरे प्याज़ और लहसुन को काट लें, फिर दोनों को धो लें।
300 g बीफ़ ब्रिस्केट,
20 g हरे प्याज़,
20 g लहसुन
बीफ़ ब्रिस्केट और पानी को एक सॉसपैन में डालें।
2.2 L पानी
तेज़ आँच पर लगभग 10 मिनट तक उबालें।
आँच मध्यम कर दें और लगभग 1 घंटे तक धीमी आँच पर पकाएँ।
हरे प्याज़ और लहसुन डालें।
आँच धीमी कर दें और 30 मिनट और पकाएँ।
बीफ़ ब्रिस्केट निकालकर ठंडा होने दें।
बीफ़ ब्रिस्केट को 4 cm चौड़े, 2 cm लंबे और 0.2 cm मोटे टुकड़ों में काट लें।
शोरबे को मलमल के कपड़े से छान लें।
छने हुए शोरबे में सोया सॉस, नमक, चीनी, चावल का सिरका और फर्मेंट की गई सरसों की डंठलें डालें।
10 g सोया सॉस,
25 g नमक,
25 g चीनी,
45 g चावल का सिरका,
6.5 g फर्मेंट की गई सरसों की डंठलें
शोरबे को फ्रिज में ठंडा होने के लिए रख दें (परोसते समय यह अच्छी तरह ठंडा होना चाहिए)।
टॉपिंग्स की तैयारी
खीरा
खीरे को नमक से अच्छी तरह रगड़ें।
50 g खीरा,
1 g नमक
खीरे को धो लें।
खीरे को लंबाई में दो हिस्सों में काटें, फिर 0.2 cm मोटे स्लाइस काट लें।
खीरे को नमकीन पानी में लगभग 20 मिनट तक भिगोएँ।
मूली
डाइकोन को अच्छी तरह धो लें।
100 g डाइकोन
डाइकोन को 5 cm लंबे, 1.5 cm चौड़े और 0.2 cm मोटे टुकड़ों में काट लें।
डाइकोन में नमक, चीनी, लाल मिर्च पाउडर और चावल का सिरका डालें।
1 g नमक,
2 g चीनी,
1.1 g लाल मिर्च पाउडर,
15 g चावल का सिरका
डाइकोन को लगभग 20 मिनट तक मैरिनेट होने दें।
नाशपाती
कोरियाई नाशपाती को छील लें।
100 g कोरियाई नाशपाती
कोरियाई नाशपाती को लगभग 0.2 cm मोटे अर्धचंद्राकार स्लाइस में काट लें।
कोरियाई नाशपाती को मीठे पानी में भिगो दें।
100 ml पानी,
4 g चीनी
अंडों की तैयारी
अंडे, पानी और नमक को एक सॉसपैन में डालें।
2 अंडे,
1 L पानी,
4 g नमक
तेज़ आँच पर लगभग 5 मिनट तक उबालें।
आँच मध्यम कर दें और लगभग 12 मिनट तक उबालें।
अंडों को पानी में डालकर भिगो दें।
अंडों का छिलका उतार लें।
अंडों को लंबाई में दो हिस्सों में काट लें।
नूडल्स पकाना और परोसना
एक सॉसपैन में पानी को तेज़ आँच पर लगभग 12 मिनट तक उबालें।
3 L पानी
ठंडी सोबा नूडल्स डालें।
360 g सोबा नूडल्स
सोबा नूडल्स को लगभग 2 मिनट तक उबालें।
सोबा नूडल्स को ठंडे पानी से अच्छी तरह धो लें।
सोबा नूडल्स को छलनी में डालकर अच्छी तरह निथार लें।
सोबा नूडल्स को एक कटोरे में रखें।
उसके ऊपर बीफ़ ब्रिस्केट के टुकड़े, खीरा, डाइकोन, कोरियाई नाशपाती, अंडा और पाइन नट्स जैसी अन्य टॉपिंग्स सजाएँ।
30 g पाइन नट्स
ऊपर से ठंडा शोरबा डालें।
नोट्स
इस पारंपरिक कोरियाई व्यंजन को परोसने के लिए शोरबा अच्छी तरह ठंडा होना चाहिए। और भी ज्यादा ताज़गी के लिए आप शोरबे में बर्फ के टुकड़े डाल सकते हैं।
पोषण
कैलोरी:
884
kcal
|
Féculents:
164
g
|
प्रोटीन:
35
g
|
वसा:
16
g
|
सैचुरेटेड वसा:
2
g
|
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा:
6
g
|
मोनोअनसैचुरेटेड वसा:
5
g
|
Graisses trans:
0.01
g
|
कोलेस्ट्रॉल:
164
mg
|
सोडियम:
7938
mg
|
पोटैशियम:
772
mg
|
फ़ाइबर:
2
g
|
शुगर:
22
g
|
विटामिन A:
388
IU
|
विटामिन C:
8
mg
|
कैल्शियम:
223
mg
|
आयरन:
7
mg
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